Как похудеть после беременности кормящей маме?

В конце концов оказалось, что ребенок - самый лучший тренажер. Не знаю, может быть у кого то и спокойные дети, но мой расслабиться не дает ни на минуту. А потому я начиная с самого утра то хожу с ним на ручках от одного предмета к другому, то укачиваю спать (тоже на ручках), то гуляем на улице (само собой мама пешком), то разбрасываем по дому игрушки и другие предметы, а мама все это собирает, а теперь вот ходить учимся. Вес хоть и не быстро, но стал уходить сам по себе. Времени конечно на это ушло немало и какой то период я было отчаялась когда-либо похудеть, но в конце концов дело пошло. Кроме того я постепенно уменьшила порции потребляемой пищи до 100 граммов за один прием. Правда вместо трех, четырех раз я теперь кушаю гораздо чаще - раз семь, восемь.

Фрукты нужно кушать, мясо, но только в чистом виде, без всяких жиров. Сладкое не жрать! Кушайте апельсины и мед. Никаких печений и прочих вкусняшек. Кроме того, нужно качать пресс, хотя бы не много. Только это может стать гарантией того, что вас не разбомбит после рождения малыша.

Я бы вам посоветовала по утрам по 15-30 минут на голодный желудок заниматься бодифлексом (дыхания+ упражнения не сложные). Эффект потрясающий, кожа подтягивается, жиры уходят, меньше кушаешь. Посмотрите видео, там все подробно показывается и рассказывается.

Я легко и намного похудела после родов-так как очень много двигалась, много гуляла с коляской, потом когда ребёнок немного подрос-совсем сидеть на месте не приходилось, вес уходил очень быстро безо всяких диет.