Не от гречки и риса худеют, а от того, что эти крупы варят в воде без соли.
Соль задерживает воду в организме, что вредно и для почек и для сердца.
Поэтому сокращение потребление соли (бессолевые диеты и это одна из них), только выводят жидкость из тканей организма.
В гречке, конечно, меньше калорий, чем в рисе. А вот рис много есть не стоит. Так как он содержит много углеводов и резко повышает сахар в крови.
Ешьте часто и понемногу, чтобы пища полностью переваривалась, а не гнила внутри вас.
А еще хорошо приговаривать, когда едите, что эта еда принесет вам здоровье. Тогда то, что не полезно вам или будет увеличивать вашу полноту, просто не полезет вам в горло.)
По сути они являются медленными углеводами, а на углеводах худеть сложно, в отличие от белковой пищи. Следует есть гречку и рис в небольших количествах и в утреннее время, ибо до часу дня, углеводы уйдут более в гликоген, чем в жировые отложения.
Добавить комментарий