Как похудеть на 7 кг за 2 недели?

Хотелось бы для ясности и правильного ответа иметь исходные данные, то есть какой сейчас рост и вес. Только так можно правильно определить сроки и количество килограмм, от которых хотелось бы избавиться. Так же проще определяется и система сброса. Нужно понимать, чем больше у человека лишних килограммов, тем больше он может сбросить в кратчайшие сроки.

Так же желательно знать причину появления этих килограмм, являются ли они лишними для организма, или просто хочется сбросить и все тут.

Но имеем, то что имеем, а потому совету по сбросу будут достаточно банальны.

Сперва полностью отказывается от простых углеводов. Сахар, прочие сладости-пироженки, мороженки. Все что вкусно, но вредно. Хлеб и прочие мучные изделия тоже пока не стоит употреблять Нам же нужен быстрый результат.

Фрукты-бананы, виноград и прочее тоже пока под запретом.

Копчености в мусор.

Про жирное забыли. Свинину вообще даже не нюхаем.

Снеки теперь не для нас, фаст-фуды-черное зло...

И чем же забить холодлильник.

Поехали.

Филе индейки и курицы.

Куриные сердечки и печень.

Нежирная рыба.

Много капусты самой разной.

Морепродукты.

Пьем много воды, едим ооочень маленькими порциями и до 6 вечера. После этого только чай.

Много двигаемся. Утром пьем натуральный кофе без сахара.

Меньше сидим перед компьютером и телевизором.

Это достаточно жесткий пример. Но он работает. Уменьшаем объем желудка и уже никогда не возвращаемся к большим порциям.