Как похудеть на 5 кг за месяц?

Анечка вы должны понять если вы решили похудеть, то ваша цель должна быть не как похудеть за месяц, а как сохранить этот новый вес, который вы получите. Поймите если вы решились на похудение, то вам придется отказаться от жирного, мучного и сладкого навсегда. Ешьте больше овощей, крем супов, все виды орехов особенно грецкие и миндаль. А так же гречку и овсянку утром и в обед углеводы полезны. Без спорта никак, особенно бег. Что бы иметь результаты вы должны сжигать калорий больше, чем употреблять.

Откажитесь от сладкого, мучного и жирного. Не ешьте за 4 часа до сна. И добавьте пару кардиотренировок в неделю (бег, плавание, быстрая ходьба). За месяц так вполне реально сбросить 5 кг, но не больше этого.