Как похудеть без таблеток и физических упражнений?

Если хотите похудеть, то кушайте голой и перед зеркалом!

Похудеть-то можно. Например, используя диеты вроде Кремлевской, Монтиньяка или Протасова. В принципе, любое похудение основывается на разнице между потребляемыми калориями и теми, что мы тратим. Конечно же, все еще зависит от типа фигуры, возраста и количества лишних кг (хотя лучше считать процент жира).

Увы, готовые диеты не работают, какие бы хорошие отзывы ни были. Необходимо вначале определиться с типом фигуры (эндоморф, мезоморф, эктоморф), почитать об этом можно в интернете. Там же будут указаны рекомендации для конкретного типа фигуры, например, эндоморфу нужны аэробные нагрузки (плавание, велосипед - к примеру), и заниматься ими нужно каждый день.

Очень хорошо мотивируют занятия в тренажерном зале. В конце концов, это совсем дешево, занимает час в день, а тренировки можно ограничить спортивной ходьбой на беговой дорожке. В чем плюсы и зачем платить за тренажерку, если ходить можно и по улице? Например, потому что в зале определенная температура, можно заниматься в чем удобно (а не в пуховике, с нашими-то морозами), на удобной ровной дорожке, а после - принять душ.

Если ограничиться только диетой, есть риск того, что...

• Мотивация исчезнет на следующий день/через два дня/через неделю (у всех по-разному). В общем, довольно быстро.
• В тренажерке тренер помогает морально, и поверьте мне (!), это оочень мотивирует придерживаться определенного режима питания. Нет даже позывов сорваться. А и срываться-то не с чего. Ни один умный человек не скажет, что для похудения нужно питаться листьями салата и минералкой. Это я утрирую, конечно, но есть нужно. И часто!
• Если вес внушительный (лишних 15-25 кг), то кожа будет неумолимо дрябнуть. И никакие кофейные/коричные скрабы или обертывания не помогут.

Считаю, что нельзя шутить со своим телом или применять радикальные методы. Пока не познакомишься со своим телом, пока не поймешь, что оно у тебя одно (как и здоровье), ничего толкового не выйдет.

Майя Плисецкая уже дала самый лучший совет всем, кто желает похудеть: "Меньше жрать!". Между прочим, научно доказано, что результат похудения на 70% зависит от правильного рациона питания, включая нормальный водный режим, а только 30% похудения дают физические нагрузки. Но, к сожалению, без них обойтись нельзя - растянутая кожа выглядит не слишком эстетично!

Месяц-другой не есть ничего вареного - только сырые фрукты и овощи, орехи, из сладкого, если уж никак - то мед, это не только похудение еще и чистка организма от шлаков и токсинов, называется сыроедение. Попробуйте, единственное что, зависимость от пищи у людей очень высокая, пища один из основных элементов наслаждения в современном обществе. Не ломайте себя, двигайтесь постепенно в направлении здорового образа жизни и питания, не ставьте себе сроков, не проявляйте к себе насилия, просто двигайтесь к цели, получая все новый опыт в этой области.

Важно понять не только физические (нарушен ли обмен веществ?), но и психологические причины лишнего веса. Чего Вы заедаете? Почему не проявляете физико-психическую активность в соответствии с количеством употребляемой пищи? Куда девается энергия, которую вы получаете через пищу?

У меня есть один способ быстрого похудения без таблеток и физкультуры . Нужно питаться в течение 3-6 недель по такому графику. День ешь , день не ешь. Это кстати не так и трудно когда втянешься в такой график. Питайтесь разнообразно в "сытые" дни. Пейте талую воду чтобы пополнить запасы кальция в организме. Мой результат был такой :23 килограмма за 40 суток при питании день через день. Но такая система подойдет лучше для людей с большим избыточным весом.

Только ограничение себя в еде. Для меня это единственно верный способ. Таблетки не пью, и никогда не пила. На фитнес хожу через пень колоду) Спасает только питание. Стараюсь есть полезные продукты и не большими порциями. Сладкое практически не ем, но только потому, что нет большого к нему пристрастия)

Это вопрос из темы невероятное и невозможное. Но есть и такой способ )) Даже я его применял одно время. это электростимулирующий пояс. Сидишь себе за компом а он электрическими импульсами сокращает мышцы. ВОТ ТОЛЬКО ПРОБЛЕМА НАЙТИ ХОРОШИЙ ПОЯС, ТАК КАК СЕЙЧАС ОЧЕНЬ МНОГО ПОДДЕЛОК.

Способов похудения существует бесчисленное множество, причем зачастую противоречащих друг другу и что самое интересное каждый из них будет для кого то работать. Тем не менее, основное в похудении это - необходимость тратить больше калорий чем получать, и делать это надо без ущерба для здоровья.

И наиболее оптимальный вариант - это рациональное питание и соблюдение режима дня, физические упражнения ускорят этот процесс и позволят уменьшить отвисание кожи и создадут красивое тело, но собственно уменьшение количества жира в организме достигается за счет питания. Думаю похудеть без таблеток и и упражнений возможно, но не стоит ждать быстрого результата.

Изменить систему питания, например. Питаться регулярно,4-5 раз в день. Если питаться редко, то потом зверский аппетит будет. Не есть на ночь, примерно за 1,5 часа или за 2 часа до сна-норма. Разобраться, что вообще едите и сколько. Возможно, уменьшить порцию. Питаться разнообразно, сбалансированно, а не булочками и бутербродами. Ну и исключить быстрые углеводы на время, в частности, сахар, булочки, макароны и т. д.Есть больше медленных углеводов, например, каш.

Неплохой результат дает худеющим исключение из рациона такой гадости как майонез. Реально просто перестаньте его есть и Вы удивитесь переменам. Следующий продукт, от которого следует отказаться это хлеб. Ешьте все только без хлеба. Результаты не заставят себя долго ждать.