Как похудеть без физических нагрузок?

Вероятно, с помощью диеты 🙂

Ну а под "диетой" можно понимать и просто правильное питание. Тогда это будет полезно не только для фигуры, но и для здоровья! Под правильным питанием я подразумеваю сокращение (или полное отсутствие) жареной пищи, сокращение в употреблении готовой еды - полуфабрикатов из магазинов, меньше соли в пище, по возможности меньше жирного, острого, сладкого. Поверьте, придерживаясь этих нехитрых правил вполне можно похудеть и помочь своему организму!

Ну а физические нагрузки - это тоже понятие растяжимое, ведь можно просто гулять пешком - тоже нагрузка, просто небольшая, но приятная и вполне подходящая для тех, кто не любит спортзалы и фитнес-центры.

В наши дни многие женщины не довольны своим весом и желают похудеть.

Но, к сожалению, не каждый может регулярно выполнять какие-либо физические упражнения, способствующие потере веса, или соблюдать жесткие диеты.

В предложенном видео даются три действенных совета, применяя которые в жизни можно «похудеть, ничего не делая», т.е. получить именно тот результат, который необходим.

Для начала убрать большие тарелки и купить малопорционные. А за тем просто уменьшить свой дневной рацион. Питайтесь раза 4 в день, но маленькими порциями. Я так за 4 месяца похудела на 17 кг

Нужно питаться натуральными продуктами, есть часто и небольшими порциями. Исключить сладкое и мучное, сахар заменить мёдом, сухофруктами, финиками. Обязательно пить свежую воду, есть овощные супы, белок, витамины. Мне помогает сбрасывать вес овощной суп и мёд. Если нельзя делать физические упражнения, то хотя бы делать небольшие прогулки и выполнять дыхательные упражнения: делать глубокий вдох носом, выпячивая живот, задерживать дыхание, выдох через рот с задержкой дыхания губами и втягивая живот.

Для начала нужно проверить свой обмен веществ. Если он нарушен то никакие диеты не помогут.

У моей мамы он наверно нарушен, так как она кушает мало а постоянно поправляется.

Нужно скоректировать свое питание. Как ни странно это может звучать не нужно голодать. Просто нужно питаться малыми порциями 6-7 раз в день. Как ребенок. И очень важно последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Воды пить мин 2 литра в день. И никаких газировок, фаст фудов и поменьше жирной пищи. Вот пожалуй и все.

Чтобы похудеть без занятий спортом мне помогла простая диета называется "Не жрать":)

А если серьезно, то нужны разгрузочные дни. Я устраиваю разгрузочные дни на кефире, когда ничего не ем кроме кефира, в воде себя не ограничиваю (чай, кофе). Как правило, раз в неделю такой день помогает потерять в месяц около 3 кг.