Как побороть в себе сильное чувство гнева?
Ответов: 8
Лично я когда сильно злюсь или испытываю гнев, считаю до 10.
Но это если в компании друзей/знакомых, а если это не в кругу друзей, знакомых, то бью кулаками в стену, грушу, стол, деревянные покрытия.
Про 10 секунд я прочитал в одной книги по психологии, но иногда когда хочется сильно сбросить негативную энергию, стресс, гнев, приходится испытывать физическую боль, а для этого и луплю в стену, стол, грушу.
Мой метод наверное не очень подойдет девушкам и пожилым людям, но все же в моем 16 летнем возрасте, этот метод подходит очень хорошо.
Никак. только дать себе установку и обещание, что в следующий раз во что бы то ни стало сумеете себя сдержать. Но как правило это сложно сделать, знаю по себе, что когда негодование и гнев накатывают волной, с этим почти никак нельзя бороться. это своего рода проявления психованности.
Нужно попытаться себя успокоить, либо чем то отвлечь !!! Можно например выйти на улицу на прогулку, взять велосипед и прокатиться что бы немного остыть, включить любимую музыку и забыться так сказать, или уединиться что бы никто не доставал!!!(((
Самый простой способ: Прежде чем принять решение или что-то сказать в конфликтной ситуации, посчитайте в уме до десяти.
PS. Правда этот метод не годится в экстремальной ситуации.
Разорви и выброси бумажки, побей подушку или займись чем-нибудь, что тебе нравится!
сделать несколько глубоких вздохов вспомнить о чем нибудь приятном и улыбнуться
Вспомнить что-то негативное, когда у вас пришло чувство гнева
Похожие вопросы
Добавить комментарий