Как побороть собственный гнев?

По-настоящему бороться с гневом можно только тогда, когда Вы осознаете его пагубность. Если Вы твёрдо решили победить необоснованную злость, то первое, что следует сделать – это отнять силу у вспышек ярости. Начнём с того места, где наш гнев чувствует себя как дома. Речь идёт о семье. Самое страшное то, что приступы гнева часто ложатся на плечи родных гневливого человека, могут выливаться на собственных детей. Гнев давит на любовь и доверие в семье. Он беспощадно искривляет самые тёплые отношения.

Поговорите с теми, кто рядом. Постарайтесь растворить с помощью заботы и любви плесень недоверия и смыть паутину непонимания. Вспомните, из-за чего у Вас наиболее часто назревают конфликты и попытайтесь найти какие-то компромиссные решения в этих областях. Смысл подобной «уборки» во взаимоотношениях прост: чем светлее в родном гнезде, тем сильнее хочется в нём петь. Слепая энергия Вашего гнева, пришедшая извне, теперь будет преобразовываться в стремление улучшить жизнь дорогих Вашему сердцу людей.

Для начала осознать, что гнев - только вреден. Он не дает силы, а отнимает. Когда ты дружелюбен, ты получаешь энергию, накапливаешь, когда разгневан - растрачиваешь, теряешь. В момент гнева нервная система находится в уязвимом состоянии. Гнев - это как последнее средство, он происходит не от комфорта, и не от удовлетворенного состояния, а всегда он как причина срыва и приятным не бывает. Осознание этого позволит сильно минимизировать гнев. Дальше останется лишь правильно самого себя дисциплинировать. Еще немаловажную вещь играет диета. Поедание мяса, крови способствует повышению не только раздражительности, но всех страстей, поэтому вегетарианцу на 50% легче бороться с гневом.

У меня миленький гневлив, но отходчив. Человек должен, прежде всего, понимать, что гнев - это тяжкий грех и тем самым он приравнивается не только к зависти, но и к убийству. Близким тяжело, но и самому человеку ещё тяжелей. Обратите внимание, что на ладони такого человека (особенно на левой) линия сердца соединяется с линией ума (головы). Если человек борется с этим недугом, то со временем эти линии разъединяются друг с другом, особенно на правой руке, так как на ней показаны процессы, которые будут происходить в течение ближайших месяцев. А если на левой - можете быть уверены, что навсегда справились с гневом. Но сделать это не так уж и просто

Сесть одному, осмыслив что побудило всплеску таких эмоций(то есть сесть или даже прилечь как у психотерапевта на приеме на что-то удобное, закрыть глаза и помолчать, делать глубокие вдохи и выдохи), потому что когда бушует гнев мы можем много "наломать дров" о чем в последствии потом пожалеем. Утихнув некоторое время мы ищем причину и не спеша обдумываем решения(в не скольких вариантах) и только успокоившись находим выход сами ,никто за нас не примет правильное решения. Гнев-это как волна на море- она налетает, потом уходит и у нас так же, надо просто поймать себя на мысли, что все плохое уходит ,а хорошее остается -просто надо держать себя в руках.

Побороть свой гнев можно только в тех случаях, если человек осознает всю суть своей проблемы, найдёт решения её, в этом случай, он ссможет побороть свой гнев, бывают случай, что гнев можно побороть с помощью других людей, это чаще всего советы друзей, знакомых, близких, так как человек понимает, что происходит в его проблемах, давая советы по решению проблем, он может побороть гнев, гнев можно побороть ещё с помощью успокоительных препаратов, музыки, зелёного чая, посещение бани, занятия сексом, просмотр видео, и.т.д. Главное, чтобы гнев ушёл максимально быстро, как это возможно.