Как победить депрессию?

Никак. абсолютно ее победить не возможно и все люди в той или иной степени ей страдают. Другое дело, если мы говорим не о повседневной депрессии, локальной, а о хронической. Побеждают ее пережиданием, она как плохая погода, которая лишь временное состояние. Чтобы ее не затягивать в период пика не надо ни о чем думать, не концентрироваться на ней, не говорить о ней, не делать ей чести. В отдельных ее фазах помогает физическая нагрузка, труд. Прогулка на свежем воздухе. Занятость. но есть фазы когда нет сил проявлять занятость, тогда просто пережидать и не о чем не думать.

Еще причиной может быть навык отказывать в просьбе, когда тебя просят проявить какую-то обязанность, но ты ее не проявляешь, возникает закономерное чувство собственной обузы, поэтому выполнение своих обязанностей и просьб является профилактикой возникновения дипрессионных чувств .