Как питаться, чтобы недорого и много витаминов?

В нынешних продуктах, овощах, фруктах практически отсутствуют витамины, независимо от того дорогие они или дешевые. Обязательно к рациону питания своей семьи я добавляю органические витаминно-микроэлементные формулы. Каждое утро мои дети получают порцию Максимол Солюшин и Омегу3ЕРА. Это строительный материал в котором нуждаются дети и взрослые при нынешнем бедном на витамины питании. Это инвестиция в здоровье, чтобы потом не были слишком дорогие для здоровья и кошелька походы к докторам. Любая болезнь- острая витаминно-микроэлементная нехватка.

http://www.nweshop.ru/Product/maximol_solutions_500ml_1835

код скидки 999392648

Исключите из рациона питание сахар и мучное, перейдите на каши, сахар замените медом и фруктами. Зимой делайте салаты из капусты, морковки бурака. Летом когда цены на фрукты и овощи низкие можно наедаться ими вдоволь чтобы зимой не было авитаминоза. Зимой же самый дешевый вариант замены фруктов - это яблоки. В неделю достаточно съедать 100 г мяса. Сметаны 80 г в день достаточно будет, творога 100 г в день большая доза этих продуктов идет во вред и их можно есть раз в два дня. Раз в 3 дня можно есть 1 яйцо.

Ну для питания не должно быть жалко денег. Впрочем выход есть: выращивайте сами, недорого, полезно и вкусно. Питание неотъемлемая часть жизни. Питаться нужно здоровой полноценной пищей:овощи, фрукты, желательно только белое мясо (на любителя). Не пить газировок, исключить чипсы, впринципе тогда и денег сэкономить получится.

Недорого не получится. Натуральные продукты, богатые витаминами и микроэлементами, стоят дорого. Это овощи и фрукты, зелень, молочные продукты, сухофрукты, ягоды, орехи, мясо, рыба, яйца, злаки, мед - все эти продукты должны присутствовать на столе, если Вы хотите сбалансировано питаться и получать все витамины и микроэлементы.