Как пережить мужскую депрессию?

Это очень просто. Депрессняки бывают от физических и психологических причин.

Физические решаются приемом врача для вывления недостатков определенного питания. Если до врача идти недосуг, то самостоятельно вывлять то, что нужно организму. Принимать пищу в несколько замедленном темпе, осознавая каждой движение и каждое ощущение. Например, берет кусочек мандарина, медленно, ощущая запахи, затем вкусы, употребляет. Пока ощущает удовольствие-это нужный организму продукт. Некоторые продукты не хочется уже на стадии запаха-их пока значит не надо. В осознанном состоянии организм поспевает среагировать.

Психологические причины исцеляются приемами практической психологии. Например смехотерапией. Посредством упражнений. Смех должен быть нейтральным, только такой является целебным. Упражнения много делать не надо, может пойти резкая очистка организма, будет трудновато. Раза три в день до 5 минут. Остальное визуализация, "разрешение" себе смеха и т.д. В день примерно так и получится, минут 10 -15 волевого смеха, до часа двух визуального и поверхностного. При этом время от времени могут появляться чувства депрессняка, однако они уже будут не столь мучительны. После упражнений настроение не всегда поднимается, а напротив-падает. Это тоже нормально, идет очистка. Нужно продолжать.

Когда упражнение будет освоено физическим телом, можно просмеивать части тела, например руку, или эмоциональные состояния, например тревоги, просто представив вибрации смеха в них. Повторюсь-нейтрально, нельзя смеяться над чем-то или кем-то, над болями, микробами, людьми и т.д. Только вместе с ними.

Самое действенное средство для мужчины работа , физический труд. Надо поручить ему физическую работу. Например залить фундамент вручную, покрыть крышу на даче, отремонтировать наконец забор, который почти упал, выкопать большую яму и похоронить там мусор со всего участка. Любая тяжёлая физическая работа помогает выйти как из запоя, так и из депрессивного состояния, что одно и то же. Или же занятия спортом-лыжи, бег, турник, штанга до седьмого пота. А сама женщина должна заняться приготовлением вкусного обеда и ужина. И поменьше разговаривать, только по делу.

Как-то слабенько обсуждается вопрос. Видимо никто не сталкивался лично. А между тем все более, чем серьезно. Мужчины при депрессии не жалуются, не ищут сочувствия, уходят в себя. В "дурку" за рецептом в России ходить не принято. Отсюда результат. Если мужчину, например, перестает устраивать любимая ранее работа, которая перестает приносить желаемые результаты (это следствие, а не причина), и он не ищет причины, а ищет другую работу... Если во время застолий мужчина, бывший раньше душой компании, начинает веселиться, только когда как следует "накидается", а потом ничего не помнит... Если раньше в семейных спорах мужчина первый шёл на компромисс, а теперь ведет себя "как баба"... Это она. Депрессия не самая легкая психическая болезнь, сначала наступает невроз, но женщина, как существо эмоциональное списывает невроз на плохое настроение. Болезни редко проходят сами по себе. Если заболел, значит что-то подтачивает Вашу жизненную силу.

Я бы начал с Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить" просто для того, чтобы понять, что ты такой не один, и что это в принципе лечится. Там есть и про смену обстановки, и про физический труд...

Только без фанатизма. Нужно время и понимание, в чём проблема, и что Вы движетесь в правильном направлении.

а у него депрессия или кризис среднего возраста? если второе-то само пройдет, но последствия может за собой понести, так как это связано с неудовлетворением в какой то сфере жизни, и выискивая решение может начать пить, по бабам ходить, что бы компенсировать негативные чувства внутри. мне кажется нужно просто подождать и терпеть, но из виду ситуацию не отпускать! ну и поддержка конечно, как было сказано ранее. говорить приятности, комплименты, пусть себя почувствует любимым)

Найти себе интересное дело и погрузится в него с головой. Главное, чтобы дело не давало времени для всяких вредных мыслей. Поэтому, рыбалка, например, не подойдет. Можно прокачивать свою машину для поездок за грибами и ягодами. Можно своими руками строить дом или мастерить ветрогенератор. Лучшее средство от депрессии - это дело, а уж какое дело выбрать, только сам человек может решить.

если депрессия от не получившейся любви, то и их искать ее нужно в этом русле, пусть мужчина ищет другую девушку которая развеет скучный его досуг, пусть сходят куда нибудь, или в конце концов на это есть друзья и они не должны бросить в трудную минуту, а замыкаться в себе не нужно, на этом жизнь не заканчивается, каждый день все новое и надо продвигаться вперед!!! удачи вам!!!

если у мужчины депрессия попытайтесь его поддержать, взбодрить. Пусть займётся любимым делом. Рыбалка, спорт смотря чем он увлекается. Только не пьянство. Потому что это очень сильно усугубляет ситуацию.