Если проблемы еще нет, но она может появиться и вы решаете, как поступить в такой ситуации. И начинаете обдумывать эту проблему как - будто она сейчас у вас уже есть. И начинаете в серъез переживать по этому поводу.
Как расслабиться и перестать думать над несуществующей проблемой???
Очень знакомая ситуация. Приходилось бывать в таких условиях, заранее предусмотришь всяческие варианты решения, тщательно продумаешь и взвесишь свои действия на случай какого-то непредвиденного отклонения от намеченного плана. А когда доходит до дела, то всё происходит по совершенно иному варианту, либо вообще проблема исчезает даже не начавшись, или разрешается самым простым и необычным решением. А ты, например, всю ночь перед этим не спал и думал, как разрешить проблему.
После нескольких таких случаев пришлось открыть для себя некоторые железные правила. Первое правило: ВСЁ ПРОЙДЁТ. Второе: настраивая себя на слишком сложное решение проблемы мы невольно можем завязнуть в этой проблеме, либо наши тяжелые думки спровоцируют нас на трудное и долгое решение. Поэтому я склонен верить, что проблема разрешится сама, я ещё не знаю КАК, но это обязательно будет легкое и простое решение, и потому не стоит себя терзать тяжелыми раздумьями.
Вот год назад я вляпался в сложную ситуацию, но сложной она показалась только мне, окружающие не обратили на это сильное внимание, а я мучился всякими мыслями, не спал, а всё в итоге решилось легко и просто. Так зачем заранее загружать себя. Верьте в то, что ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО.
Мое мнение, если не получается не думать о какой-то волнующей Вас проблеме, то и не пытайтесь избавиться от этого думания. Не получится. Нет, наверное, есть какие-то методики аутогенных тренировок, медитации, релаксации и прочее. Однако, они существуют, на мой взгляд, для того, чтобы выйти из некомфортного состояния после того, как что-то произошло. Но не до того, чего еще не было.
А я бы, наоборот, не расслаблялась. Как правило, такие проблемы, которые обдумываются до их появления в нашей жизни, очень серьезные, потому мы к ним и возвращаемся в мыслях. И ищем наилучший вариант их решения. А если представить это в виде ролевой игры? Может, тогда поиск решения не будет казаться бесполезным, заодно и расслабиться можно, а то и похулиганить. А что, игра - она на то и игра, чтоб не только о серьезном думать. А там, глядишь, и какое-то нестандартное решение появится. Или проблема перестанет быть такой "навязчивой".
Есть еще предложение. А если посмотреть на проблему глазами флай-леди? Помните, там главное не сделать что-то, а "поделать" в течение 15 или 20 минут. Вот и дайте себе 15 минут подумать над проблемой.
Есть проблемы из разряда нерешаемых, их труднее всего не обдумывать. Тут, наверное, только усилием воли надо заставлять себя думать конструктивно. Как принять неизбежное.
А вообще, мой отец говорил в таких случаях: "Не надо ждать плохого, оно само приходит".
Чтобы перестать решать несуществующие проблемы, нужно прекратить их создавать. Я, например, люблю все усложнять, а потом ломать голову и искать выход их различных жизненных ситуаций. Сама это знаю, но ничего с собой поделать не могу, так я привыкла жить:)
Если проблема реально назревает, заведомый поиск выхода из неё лично мне кажется вполне нормальным. Предупреждён, значит - вооружён. Это лучше, чем оказаться неподготовленным лицом к лицу с неприятностями. Как только выход будет найден, нужно успокоиться и ждать возникновения проблемы (ключевое слово здесь: успокоиться). Как правило, эти ожидания не оправдываются))
Наверное надо себя "загрузить" не будущими, а настоящими проблемами ещё больше, на несуществующие проблемы время совсем не останется. Также не плохо было бы научиться просто не думать о том что будет когда нибудь, постараться понять что несуществующих проблем в "когда нибудь" может и не быть.
Иногда мы сами выдумываем себе проблемы, которые на самом деле и не существуют. Создаем проблемы из-за своей нервозности, из-за непонимания ситуации, из-за плохого настроения. Нужно найти мужество в себе и отказаться от таких проблем.
Добавить комментарий