Как перестать есть на ночь? Как перестать есть сладкое на ночь?

По моему опыту - это как бросить курить. Должна быть мотивация. Главное, продержаться 2-3 дня, потом желудок как бы "сожмется" и уже не будет так хотеться налопаться. Еще я себе делала на переходный период "обманки" - желе, почти несладкое из сиропчика облепихового, или другого какого с агар-агаром или желатином. Вроде и объем есть, и сладость, а вроде и не наелся. Главное тут не сорваться, а то я как сброшу пару-тройку кило, сразу начинаю себя "поощрять" и набираю больше чем было :(((

Я ем мне нравиться , тут главное заставить себя лечь спать УСНУТЬ !"! что сложно очень, и не пойти во сне к холодильнику , если получиться первые три дня ( очень тяжело сердце кровью обливается ) то считай вы справились

Если очень хочется сладкого, то можно ложиться спать с леденцом или с чупа-чупсом. Много калорий он не содержит, а сладкое на сонник вы всё равно получите, организм получит сладкое, успокоится и заснет.

Издеваться над организмом не нужно. Его нужно обмануть. Можно принять снотворное. А лучше на ночь съесть ложку меда. И для здоровья полезно, и для сна хорошо.

Надо все время напоминать себе, для чего это нужно. Если собираетесь ехать к морю, представляйте, как вы будете выглядеть в купальнике. Если хотите кому-то понравиться, вспоминайте этого человека и представляйте рядом себя, стройную, без живота и свешивающихся боков. Постарайтесь заняться чем-то увлекательным, чтобы забыть о еде. Если хочется есть невыносимо, откусите кусочек чего-нибудь и жуйте долго и тщательною