Как отучиться есть по ночам?

Недавно слышала от сотрудниц, тоже увлекающихся ночными пиршествами, об отличном и уже опробованном ими средстве - это перед сном, можно прямо перед телевизором погрызть... подсолнечных семечек, и попить, не менее стакана жидкости. Хоть газировки, хоть чаю, хоть кваса - все равно, но не менее стакана. Дамы говорят, что после подсолнечника пить хочется в любом случае, но есть ночью - нет.

Одна так грызла подсолнечные семечки вообще вместо ужина. И на ночь только пила то сок томатный, то кефир, то воду - говорит, что пить хочется, а есть нет. Так вот, эта дама похудела за три недели килограммов на пять, -как она сама говорит или меньше,- но очень заметно.

Там теория какая-то, что на переваривание семян подсолнечника организм тратит калорий больше, чем эти семечки в себе содержат. А вода (или вообще жидкость) добавляет в желудке объема и сигнализирует о мнимой переполненности желудка, то есть о мнимой сытости.

Выпить перед сном сладкий чай и пойти спать. А если ночью проснетесь, то снова что-нибудь выпейте. Если нет проблем с желудком (изжога и т.д.), то пейте фруктовый сок, айран, лимонад. Любую жидкость, которая нравиться, только, чтобы отбить аппетит. Можно ночью, если проснетесь, поесть фруктов столько, чтобы уже ничего другого не захотелось.

Ого часто слышу этот вопрос от друзей, это просто какая хроническая болезнь походу, меня она никогда не посещала и поэтому действительно дельного совета дать не смогу, но все же.. Можно попытаться обмануть желудок, выпить стакан воды и быстро бежать спать :))

Или приклеить демотевирующие картинки на излюбленных местах ночной трапезы