Всем известно о пользе ночного отдыха, но иногда случается так, что находятся более интересные занятия, чем сон.
Так может есть какие нибудь рекомендации, основанные на личном опыте, благодаря которым можно поддержать нормальный тонус на следующий день после бессонной ночи.
Как взбодриться и остаться в тонусе после бессонной ночи?
Все мы знаем, как важно спать ночью. И желательно не путать ночь и день. Ну, а если уж все-таки часто приходится трудится по ночам и так хочется спать, но нельзя, потому, что есть такое слово "НАДО", то очень помогут энергичные движения: махи руками и ногами, круговые движения головой. Взбодриться утром все-таки поможет чашечка кофе (только одна чашечка) и в течение дня как можно меньше есть и есть только легкую пищу. Утром сполоснуть ноги холодной водой. Попробуйте, поможет.
После бессонной ночи поднять общий тонус поможет физическая разминка, контрастный душ и кружечка горячего крепко кофе со вкусной булочкой. Приятное с полезным)
Добавить комментарий