Как определить, каких витаминов и минералов не хватает?
Как определить, каких витаминов и минералов не хватает?
Ответов: 3
1 +/-
Лучший ответ
Самый надежный способ это пойти и сдать анализ на витамины (правда данный анализ очень дорогостоящий, зато будете знать точно). Кроме того наш организм сам подает сигналы, чего ему нехватает, главное научится к нему прислушиваться. Это выражается как в появлении каких либо косметических проблем (шелушение кожи, ломкость ногтей и т.д.), так и что самое интересное в вкусовых пристрастиях.
Однако с витаминами тоже важно не переборщить (я имею в виду аптечные витамины, переборщить с витаминами плступающими из пищи невозможно). Есть конечно безвредные витамины (например тот же витамин с), а есть и те передозировка которых может очень негатино сказаться на организме (витамин а-очень негативно влияет на печень).
0 +/-
Можно сходить к врачу имунологу, думаю он вам поможет разобраться с организмом и подобрать нужное. А так обращайте на себя внимание если очень раздражительным и быстро утомляет есть то скорее всего не хватает магиния и йода. А еще знакомая мне говорила если на пальцах вокруг ногтей появляются заусенки, то значит не хватает витаминов и если ногти шелушиться и ломаются, значит не хватает кальция. Прислушайтесь к своему организму и он вам все подскажет и покажет. Удачи!
0 +/-
Есть отдельные признаки, которые можно нагуглить, скажем при нехватке фолиевой кислоты язык красный. Но даже анализ крови на уровень витаминов не показатель, оттого как их может поступать достаточно, но они могут не усваиваться, и иногда организм сознательно поддерживает низкий уровень для компенсации другого нарушения.
Похожие вопросы
Можно ли при однообразном рационе обеспечить организм витаминами?
Ответ: Могу посоветовать биологически активную добавку к пище в которой есть витамины, минералы и фитонутриенты в их составе гранат, клюква, базилик, шалфей, брокколи, ... Читать далее...
Какие нужно принимать витамины для оздоровления печени?
Ответ: Если говорить только о витаминах , то для повышения способности печени разрушать токсические вещества , для стимуляции утилизации глюкозы , синтеза различных белков и улучшения белкового обмена помог ... Читать далее...
В чём причина дефицита понимания в семьях?
Ответ: Первую причину я вижу в безразличии. Когда человеку безразлично все происходящее вокруг, что происходит с его близкими, а также эгоизм. Чрезмерный эгоизм застилает глаза, и близкие люди становятся чу ... Читать далее...
Почему фрукт гранат так назвали? Кто назвал? Какие в нем витамины?
Ответ: Гранат очень древний фрукт, известный еще 4 тыс. лет назад. Он служил первобытным людям основной пищей. Упоминался неоднократно в Ветхом завете. Существуют многочисленные упоминания о гранате в Древней Гр ... Читать далее...
Как принимать фолиевую кислоту, чем полезна для организма?
Ответ: У меня дочка во время беременности принимала по 1 таблетке 1 раз в день. И принимает до сих пор. И более того, я тоже теперь покупаю и принимаю. В аптеке эти таблетки стоят 40-45 руб. Фолиевая кислот ... Читать далее...
Жидкий витамин Е — для чего в косметике или в чем он пригоден?
Ответ: Крема в косметике с активными веществами , в частности с витамином Е способствуют увлажнению кожи, уменьшению воспалительных процессов и повышению уровня ... Читать далее...
Эффективен ли витамин А для роста ногтей?
Ответ: Витамин А эффективен не только для ногтей, но и для организма в целом, при приёме внутрь (в разумных дозах). При сильной нехватке в том числе и этого витамина ... Читать далее...
Сколько калорий в запечённых яблоках и грушах? Меньше, чем в свежих?
Ответ: Калорийность запеченных яблок останется такой же, какой и была в свежих. Калории никуда не уходят. Углеводы, белки, жиры - сохраняются. Если вес стал меньше, ... Читать далее...
Добавить комментарий