Как оценить уровень гибкости позвоночника?

Гибкость - это подвижность суставов. Гибкость позвоночного столба зависит от подвижности межпозвонковых суставов. Для проверки гибкости позвоночника существует тест. Это наклон вперед из положения стоя или из положения сидя. При его выполнении запрещено сгибать ноги в коленных суставах. Чем ниже выйдет наклон, тем лучше гибкость позвоночника. Цифровые оценки результатов этого теста можно найти в нормах ГТО. Хорошей гибкостью обладают гимнасты и пловцы. Я,как бывший пловец, несмотря на свой возрастмогу наклониться так, что достаю пол ладонями рук. В молодости доставал локтями.

Ну для этого вы можете делать различного рода упражнения и определить насколько вы можете максимально прогнутся, при этом не ощущая дискомфорта. Так же можно ходить на различного рода тренировки, где вас научат использовать весь ваш потенциал по максимуму, ну и опять же если вас интересуют именно данная отрасль, так практикуйтесь в ней как можно чаще и возможно вам удастся добиться желаемого результата, ведь как известно без труда не вытащишь и рыбку из пруда, практикуйтесь и у вас обязательно все получиться!