Как не стать толстой если я очень люблю сладости?

Из сладостей все нахваливают только зефир, мармелад и сухофрукты. Сладкие фрукты тоже можно отнести к сладостям, если делать из них фруктовый салат.

В конфетах, тортах и шоколаде присутствует опасное сочетание "жир+сахар". От такого сочетания вес прибавляется якобы быстрее, чем от просто сахара, смешанного с белком, желатином или фруктовым соком.

Не надо также забывать о других продуктах(не сладких), которые рекомендуют врачи. Овощи, мясо, рыба, каши. "Что есть?" Вспомните детсадовское меню. Полезные блюда: запеканочки, паровые котлетки, рубленая селедка с луком, компот из сухофруктов. Вкусно и полезно.

Нужно не исключать продукты, а замещать. В этом секрет формирования полезных привычек. Можно заменить вредные сладости полезными. Пусть дома у вас всегда будет обилие любимых фруктов. Вместо сахара кушайте мед. Когда очень хочется сладкого, побалуйте себя сухофруктами: изюм , финики, чернослив. Так вы утолите потребность в сладком и окажете пользу организму. Так же необходима двигательная активность, выберите комплекс упражнений, которые доступны вам и выполняйте каждый день.

правильное питание - это хорошо...

НО лично я не могу сдерживаться и не есть того, чего хочется .

Я ем все что захочу и просто хожу в зал... Занимаюсь спортом , проще говоря .

Нужно сжечь каллорий больше , чем ты их получаешь !

Если нет денег на обонимент в зал, то дома можно самому поделать упражнения , выйти на пробежку...

Чтобы не быть толстой не нужно не есть сладости. Главное правильно питаться (часто и маленькими порциями), можно позволять себе сладости в первой половине дня. и, конечно, спорт, любой, такой который нравится.

Это невозможно, одна молекула углевода разлагается на две молекулы жира!

Всё просто. За один раз желательно употреблять не более 100-150 ккал в виде сладостей.

Быстрые углеводы рекомендуется есть утром или в обед — до 16:00.

Это период активности, когда организм способен потратить все полученные калории.

А вот вечером, особенно после захода солнца, все процессы в теле замедляются, и десертные углеводы и жиры могут отложиться про запас. Чтобы затормозить всасывание простых углеводов и повышение инсулина в крови, лучше съедать сладости после блюд, богатых клетчаткой:тушеных или свежих овощей, фруктов, зелени, каши (гречневой, овсяной, перловой).

Помните о том, что сладкое - это приятное поощрение для организма, а не основа питания. Отказываться от него нельзя, даже если вы на диете - организм взбунтуется. Принимайте сладкое как лекарство, т.е. в небольших дозах, и по необходимости. Чувствуете, например, головокружение и упадок сил - можно шоколадную конфетку под язык или мёд, или чай с сахаром, в зависимости от того, что в данный момент доступно.

Возьмите за привычку питаться полноценно, съедайте достаточно каш, мяса или рыбы, молочных продуктов, тогда и тяга к сладкому уменьшится (проверено лично мною).

Ну если Вы до сих пор ею не стали, то Вам и в будущем это не грозит. Вы же не вчера стали кушать сладости? И вообще, кушайте всё, но в меру, и Вам больше никогда и никому не придётся задавать, подобных вопросов. Счастья Вам!!!