Как научиться владеть собой? Не поддаваться эмоциям?

Если есть возможность, я включаю музыку, которая для души, или смотрю что-нибудь по телевизору или компьютеру, но к сожалению, нередко принимаю лекарства, правда, стараюсь лёгкие:пустырник в таблетках или глицин, сразу две, вроде успокаивает. Недавно узнала, что есть пион в капсулах, раньше был в настойке, вот надо тоже поискать. Ведь жидкие препараты можно и удобно принимать только дома, а таблетки и капсулы незаметно везде.

Когда я чувствую, что вот-вот взорвусь, я отключаю свой внутренний диалог, то есть перестаю думать. Но это не все умеют делать, нужно тренироваться. Но всем остальным, кто этой техникой не владеет, можно читать молитву, в первую очередь: "Отче Наш". Это тоже помогает отвлечься от отрицательных эмоций.