Как научиться не впадать в депрессию?

Во-первых- нужно давать себе отчёт в том, что депрессия или состояние счастья, успеха- это наш выбор... И можно выбрать не депрессию...

Во-вторых- мне очень нравятся слова всемирно известного психиатра Дайера:" Всё против чего вы боретесь ослабляет вас, всё за что вы выступаете укрепляет вас". Можно сказать себе- я за счастье, а не за депрессию.

В-третьих мне кажется, что нужно отпустить все обиды, всех простить по-возможности, потому что обиды это тяжкий груз...

В-четвёртых, человеку нужно уметь нести ответственность за своё состояние.

В-пятых постараться создать образ самого себя в будущем таким каким вы хотите быть, конечно позитивный образ

Мне все эти способы помогали "выбраться из депрессии". Я ещё напоминаю себе слова Дайера: " Чем счастливее делает себя сам человек, тем он умнее" и после этого стараюсь заняться чем-то приятным, радостным...

Смотря что вы понимаете под депрессией. Депрессия - это вид психических расстройств, которые бывают разной степени тяжести.

Но иногда, в быту, депрессией называют угнетенное состояние человека, вызванное какой-то внешней причиной. Например, утратой близкого человека и т. д.

При некоторых видах депрессии можно надеяться только на медикаментозную помощь. С некоторыми человек может справиться сам.

Внушение, что вы - сильный человек, увы, не поможет, если депрессия имеет физиологическую основу: недостаток в организме определенных веществ.

Если же вы под депрессией называете легкое впадание в уныние по любому поводу, то тогда да: от этого можно и нужно научиться избавляться.

Попробуйте искать в прожитом дне положительные моменты. По началу будет сложно, но начинайте с малого - есть жилье теплое, погода хорошая, со здоровьем все в порядке и т. д.. Постепенно Вы начнете больше внимания обращать на позитивные моменты, чем на негативные. И как бы это обыденно не звучало "все что ни делается - все к лучшему"!!! Пусть осознаем мы это не сразу, но все же это так...