Как научиться ложиться спать раньше?

Этому не учаться, а делают. Вставайте рано в одно и то же время и ложитесь так же в определенное. Пару-тройку вечеров поварочаетесь и привыкните. Но если будете сбивать режим, то ничего не получится. Так, что работайте над собой и привыкайте.

Человек лучше засыпает в одно и то же время при одних и тех же обстоятельствах(чтение книги, просмотр фильма и т.д.),так что я тоже думаю, необходимо несколько дней что бы к этому привыкнуть

Если я поздно встану, то вечером я рано не за что не усну. Чем раньше я встаю, тем раньше, соответственно, засыпаю.