Как научиться ходить на ягодицах? Зачем нужно ходить на ягодицах?

Оденьте гладкое трико, чтобы мозоли не натереть на пятой точке, сядьте на пол , вытянув ноги вперед, спина должна быть прямой, руки согните в локтях или поставьте на пояс и, попеременно поднимая левое и правое бедро, продвигайтесь вперед, вытягивая носки ног.

Польза (ответ на вопрос "Зачем нужно ходить на ягодицах?") от этого упражнения, при условии выполнения его по 15 мин каждый день:

• профилактика и устранение запоров
• лечение геморроя
• лечение энуреза
• лечение гинекологических заболеваний у женщин
• профилактика отеков ног