Пробежки, ежедневная ходьба, физкультура: есть ли польза для самочувствия?

Физические упражнения благоприятно влияют на детей, взрослых и подростков, обеспечивая гармоничное развитие всего организма. Причем с возрастом мы лучше адаптируемся к длительным циклическим упражнениям, постепенно формирующим выносливость.

Физические упражнения следует сочетать с растяжкой - она помогает разгрузить позвоночник, выработать грациозность и пластичность движений, обрести тонус и упругие формы тела. Главное в занятиях — энергия и настойчивость. Физическая культура доставляет удовольствие и радость, а тренировки могут стать настоящим праздником, без которого трудно обойтись.

Результаты упражнений и физической активности не заставят себя ждать. Нормализуется вес, станет лучше внешний вид, можно улучшить осанку.

Я сейчас периодически занимаюсь плаванием, йогой, ходьбой.

А это как кому. Я знаю людей которые совсем никогда не занимались ни спортом , ни зарядкой и живут уже лет по 70 и проблем со здоровьем нет особых, так старческие обычные. А я вот уже лет 5 как инвалид, военный, всю свою жизнь серьезно занимался специальными упражнениями а сейчас не могу, не могу даже пройтись по улице подышать воздухом. И от этого болею очень сильно, меня очень угнетает мое состояние иногда вывозят на природу там оживаю в бассейн возят регулярно вот там живу по полной и получаю необыкновенный заряд положительных эмоций.

Да, для здоровье и духа не нужно заниматься усердно и конкретным видом спорта. Если вы каждый день делаете зарядку. Например тот же бег на месте, наклоны. Мышцы насыщаются кислородом, и вы чувствуете себя превосходно.

Абсолютно никакой пользы нет, только мышцы потом болят и по ночам судорогой сводит. Самочувствие такое будто на мне камни возили, спать хочется , как -будто вообще никогда не спал, и я вам так скажу:не бегай от инфаркта, тогда инфаркт не будет бегать за тобой!