Возможно подскажете по своему опыту.
Скажу сразу, что нужно пойти в бассейн, тем более, что есть группы как для спортсменов, так и для физкультурников и людей, которые хотят научиться плавать. Если нет такой возможности, то я учил делать так. Во- первых, необходимо, чтобы ребёнок не боялся воды. Для этого он должен просто опускать голову в воду и открывать глаза на мелкой части водоёма. Если он не станет бояться воды, то считайте. что полдела сделано. Второй этап- скольжения по воде. Ребёнок становится прямо, вытягивает руки вверх, при этом отводит их за голову( обязательно), кладёт ладонь на ладонь. Обязательно должен вытянуться как струна. В таком положении он отталкивается от дна и скользит по воде сколько сможет, пока хватает воздуха. Повторять 3-4 дня по 15- 20 раз. Затем при скольжении добавляем работу ног, то есть ребёнок скользит и бьёт ногами по воде, при этом следите, чтобы нога работала "от бедра", а не просто сгибалась в колене и колотила по воде. Повторяем каждый день по 10-15 раз (а лучше больше) пару дней. После этого можно использовать пенопластовую доску, чтобы обучаемый выполнял упражнение ногами и держался при этом за досточку. Затем начинаем добавлять работу рук. Ребёнок скользит по воде, работает ногами и делает гребки одной рукой, второй держится за досточку, так попеременно .Гребок должен производится открытой ладонью (не кулаком), под водой производится до конца слегка согнутой рукой, над водой рука идёт слегка согнута и как можно дальше вперёд.Повторять это упражнение по 10 раз на каждую руку. Затем надо научиться дышать правильно. Ребёнок стоит по грудь в воде, опускает лицо в воду и выдыхает, потом поворачивает (именно поворачивает , а не задирает голову) и вдыхает. Повторять постоянно. После всего этого. Ребёнок должен уже уметь скользить по воде, работая при этом руками и ногами, но без дыхания, на задержке. Добавляем дыхание, чтобы голова на задиралась, а поворачивалась в сторону, ребенок должен делать гребок- вдох.. гребок-вдох.. в разные стороны. Всё обучение проводить на мелкой части, будьте всегда рядом. В пионерлагере многих научил плавать, за что был вознаграждён подарками от бабушек пионеров. Если непонятно написал, то в любом случае начните со скольжений, а потом зайдите на какой нибудь обучающий ресурс. Думаю, что там и видео найдёте. Но всё -таки бассейн- лучше всего. Желаю удачи.
Я сначала научился лежать на воде - на спине, на животе. Первое - просто набрать воздуха, погрузиться в воду лицом и какое-то время так сидеть / стоять. Со взрослыми рядом, конечно. Когда пройдет первый страх, неуверенность - второй этап: опять глубоко вдохнуть и попытаться погрузиться в воду с головой - если не шевелиться, то сидеть на дне просто не получится, человек всплывет, и это нужно обязательно объяснить - что просто спокойный человек всплывает сам по себе, а не тонет. Третье - лежать на спине и животе, сначала с поддержкой, потом - с пенопластовым поплавком (держать его руками), а потом - самому. Когда лежишь на спине, главное - запрокидывать голову назад, а не прижимать к груди, как делают инстинктивно. Ну а движения потом освоить - это уже мелочи. Мне показалось легче начинать с брасса (по-лягушачьи), хотя это ИМХО, конечно. Естественно, все это нужно проделывать при спокойной воде, лучше - на море, т. к. на соленой воде держаться легче.
Если есть возможность - отведите в бассейн, и не в группу, а на индивидуальные занятия с тренером. Оказывается, это не намного дороже, чем групповые занятия. Во всяком случае, у нас. Я сама не так давно узнала о такой возможности. Раньше мы старались справиться сами. Ходили на речку, ездили на море. Вроде бы, получалось, но как-то не очень, хотя все взрослые старались изо-всех сил. И объясняли, и показывали, но дело двигалось плохо. Потом я узнала, что в бассейнах обучают всех желающих. Результат превзошел все наши ожидания. Хватило всего одного месяца таких занятий, и ребенок поплыл. Да еще как. А дальше уже дело пошло и без тренера. Видимо, главное - это дать основу, чтобы человек почувствовал, как держаться на воде, как рукам-ногами работать. Кое-кто из моих знакомых отдавали в группу, говорили, что тоже научился. Но мы, наслушавшись, что в больших группах за детьми смотрят не очень внимательно, побоялись этого. У нас родственниками просто находиться там и наблюдать не разрешают.
Добавить комментарий