Как лучше принимать льняное семя ? Надо молоть или употреблять целиком?

Льняное семя - очень полезная добавка, но кроется вся полезность под немного твёрдой кожицей. Для того, что бы получить максимальное количество всего, что имеет нужного для организма это растение, необходимо всё же семя перемалывать. В таком виде его можно добавлять в каши, в выпечку, в кисели.