Как использовать льняное семя для улучшения внешнего вида волос?

Я знаю, что для волос используют льняное масло(наносят как маску на волосы). Это якобы делает их толще(соответсвенно гуще), но они становятся жесткими. Сама не пробовала, не хочу эффекта жестких волос. А лучше для волос принимать это масло внутрь. И плюс, что оно помогает очищать кишечник быстрее( как и допустим оливковое масло), что может способствовать похудению.