Как лучше пить — много сразу же жидкости или распределяя её в течение дня?

Зависит от того, зачем вам надо пить.

Если есть проблемы с сердцем и отеками, то лучше пить дозированно и по часам. Не пить на ночь и за 2 часа вечером перед сном. Выпивать в день не более 1,5-2 литров жидкости (причем суп, кофе, чай или компот - тоже входят в эту норму).

Если худеете, то пьют равными долями в течение дня 2-2,5 литра чистой воды. И опять - на ночь лучше не пить, а то утром будут отеки.

Если же нет проблем такого плана, то пейте так, чтобы не было жажды. Жажда - сигнал о том, что наступает обезвоживание организма. Самое опасное это во время жары, летом.

Безусловно лучше распределять дневную дозу жидкости на весь день. Организм-система саморегулирующаяся и поэтому при принятии большого объёма жидкости сразу усваивает только столько, сколько ему нужно в данный момент. Остальное выводится. Поэтому если пить редко, но помногу, то может сложиться ситуация, когда выпита дневная норма, а организмом получена лишь половина или даже меньше.

Если на этом заморачиваться, как жить-то вообще? По часам расписывать еду-воду?

А радоваться жизни с таким тюремным графиком как?

Советую не париться и пить когда вспомните или когда захочется. А не по расписаниям!

Ну конечно же порциями, тут и гадать нечего..