Как контролировать тревогу и испуг?
Ответов: 2
Контролировать сложно, а для большинства людей невозможно. Но пытаться что-то делать нужно. Прежде всего сесть и глубоко подышать. Глубокое дыхание успокаивает само по себе. А потом начать себе внушать, что пока ничего страшного не произошло, все будет хорошо, все получится. Все успокоится. Все устаканится. Неплохо сходить погулять на свежем воздухе. Только не ходить в темные места, чтобы не усугубить ситуацию.
Неплохо выпить что либо успокаивающего. Но не водки или вина. Это будет только хуже. Лучше Валерианки, Корвалола, Валокардина. Можно, если есть, Фенозепама или Нозепама половинку таблетки.
Это не контролируется. Испуг и тревога просто переживаются. Если вы начнете контролировать, то вскоре заметите у себя множество комплексов, болезней или стереотипных мыслей, которые просто отгораживают вас от чего-то. Необходимо понять, что вас тревожит или пугает, а не контролировать это.
Похожие вопросы
Добавить комментарий