Как избавиться от затянувшейся депрессии и начать жить полноценной жизнью?

Для того, чтобы избавиться от затянувшейся депрессии, нужно сначала поставить диагноз: это обычная хандра и недовольство жизнью или устойчивый "сдвиг" психики. при котором никакие советы не помогут, только врач поможет. Можно сравнить это с тем, когда девушка просто отказывается от еды, мечтая похудеть на 3-5 кг, или эта девушка серьезна больна анорексией и советы давать поздно - срочно в стационар.

Рассмотрим первый случай. Просто обычные вещи перестали радовать. Тут нужно выяснить причину. Проблемы на работе или конфликт? Если все очень плохо, можно подумать о смене работы. Бросил парень? Не замыкаться в себе, встречаться с подругами, больше бывать на людях. Просто непонятная тоска? Найти новое увлечение, научиться чему-то новому, завести домашнее животное.

Мне избавиться от депрессии помогает усталость. Делаю что-нибудь, пока не валюсь с ног. Причем помогает только физический труд - умственный еще больше загоняет в дремучее состояние.

Для начала нужно выяснить, точно ли это депрессия, не всегда плохое настроение, даже если оно длится долго, является именно депрессией. Если же диагноз точен, то вылечить её можно антидепрессантами, по типу азафена, пиразидола. Можно самостоятельно улучшить выработку всем известного "гормона счастья" с помощью вкусной еды или других приятных моментов. Рекомендуют чаще гулять и общаться с людьми, которые вам симпатизируют.

избавиться от затянувшейся депрессии и начать жить полноценной жизнью - не нужно вот это тут писать, надеясь, что Вас проконсультируют. К профессиональному психологу. Вводные курсы по принципу нравится/ не нравится можно посмотреть на ютюбе. Брать те, которые не нравятся - значит они бьют туда, где у Вас болит. Кроме тех случаев, где лектор занудный и скучный.

Потом покопайтесь в своей хандре и что-то получится.

Успехов!

Все что вам нужно запомнить это всего-лишь 4 слова: "Устраняешь причину - устраняешь следствие". Это значит что сперва нужно разобраться в себе, переосмыслить какие-то этапы из своей жизни, найти то что тревожит ваш разум и приложить максимум усилий чтобы избавиться от этого. Чтобы лучше разобраться в себе, начните читать книги по психологии. Если же сами не можете справится со всем этим - обратитесь к хорошему психологу, в этом нет ничего постыдного.

Нужно обязательно обратиться к специалисту. Если это действительно депрессия, да еще длящаяся длительное время, то для лечения необходимо много времени, т. к. это очень серьезное заболевание. Кроме психологической помощи, возможно понадобится медикоментозная.