Как избавиться от запора?

Чтобы избавиться от запора, нужно делать специальное простое упражнение. Расстелить на полу коврик. Лечь на спину, подтянуть к груди согнутые в коленях ноги, обхватить руками колени. При этом спина примет выпуклую форму. Раскачиваться на спине так, как будто вы пресс-папье. Делать описанные движения в течение 5-10 минут. Обычно этого времени достаточно для того, чтобы вскоре нормально опорожнить кишечник.

Если вам за 40, то хорошее средство от запора - это свежий сок свеклы и морковки. Утром натощак выпиваете 100 мл сока свеклы и 100 мл сока моркови (можно смешать). Этот сок не только избавит вас от запора, но и будет очищать организм от шлаков. Уже через 2 дня вы почувствуете лёгкость во всём теле.

Чтобы избавиться от запора нужно утром натощак выпивать столовую ложку растительного масла. Вечером на ночь можно выпивать стаканчик кефира. Есть нужно больше фруктов и овощей. То же яблоко на ночь поможет избежать запора.. Кедровые орехи имеют хорошее слабительное действие.

Пересмотрите диету. Побольше фруктов, овощей, грубой клетчатки. Поменьше мучных изделий, сладости, жирной пищи. Утром, натощак выпить стакан холодной воды. Используйте кефир, чернослив, свеклу в рационе. Хорошо помогут глицериновые свечи- дешево и безвредно.

Сейчас очень много средств в аптеках продаются, но прежде всего надо узнать причину запора, попробовать попить на ночь стакан однодневного кефира, а утром пить стакан воды, если нет ничего страшного, должно помочь.

Точно знаю, что от запоров помогает томатный сок с растительным маслом особенно натощак. Еще чернослив или компот из чернослива. Слышала, что еще помогает кофе с молоком по утрам. Но насколько это верно я не знаю.

Как избавится от запора?

Хорошо помогает такой рецепт: берем сто грамм чернослива без косточек, сто грамм изюма, сто грамм грецких орехов, один лимон, пачку травы сенна(50гр.) и сто грамм оливкового масла. Все перекручиваем на мясорубке, добавляем масло и складываем в банку.

Принимать чайную ложку перед сном. Вы не только избавитесь от запоров, но и почистите весь кишечник.

Что бы избавиться от постоянных запоров следует пересмотреть свое питание. Основой рациона должна быть растительная пища. Как можно меньше жирной пищи и побольше воды (не чай или сок а простой воды), особенно перед едой, минут за 20-30.

Бывает так, что запоры случаются из-за нехватки в организме воды. Поэтому попробуйте пить больше воды, особенно минут за 20 до еды. Ну и естественно соблюдать диету, так же в ежедневном рационе должны быть кисломолочные продукты.