Запоры, излечимы?
Ответов: 5
Запор, как и диарея, - это две оборотные стороны одной медали - дисбактериоза, который отмечается у многих людей в той или иной степени из-за экологии, рафинированного питания, бесконтрольного употребления антибиотиков и пр.
В решении этой проблемы обращаем внимание на питание, в котором должны присутствовать отруби, хлеб с отрубями, то есть в достаточной мере клетчатка. Яблоки, салаты из свеклы с черносливом, растительное масло холодного отжима должны быть на столе каждый день. Обратим внимание на питьевой режим: каждый день начинаем со стакана чистой хорошего качества воды. И затем в течение дня между едой пьем воду в достаточной мере (до 1,5 л).
Вечером должно войти в привычку пить кефир или другие кисломолочные продукты с живыми бактериями.
Обратим внимание также на двигательную активность в течение дня. Если человек ведет малоактивный образ жизни, это тоже одна из причин бездеятельности кишечника.
Новосибирский ОАО "Компас здоровья" производит коктейли на основе льняной муки, которая сама по себе является природным пребиотиком. Она обогащена полезной бактерией (пробиотик) и улучшает микрофлору кишечника.
Если найти причину то конечно излечимы. Запоры могут возникать по разным причинам, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, содержащее малое количество клетчатки, малое употребление воды, применение каких либо лекарств, побочным действием которых является запор, беременность, смена климата.
Так же опухоли в брюшной полости могут вызывать запоры, что в принципе тоже лечится.
Исключение составляет лишь так называемый идиопатический запор, запор для которого как бы и нет адекватных причин.
У пожилых людей, пожалуй, нет. Постоянно им лучше пить слабительное.
В других случаях поискать причину. Это может быть постельный режим, прием лекарств и др.
Может, нерациональное питание и питьевой режим.
Конечно, нужно найти и убрать причину, подобрать продукт, который расслабляет и занимать собой. Наверно двигаться больше. А вообще найти причину, т. е. исследоваться.
Запор-это опорожнение кишечника реже чем 1 раз в день. Во избежание запоров нужно выработать привычку опорожнять кишечник всегда в одно и то же время.
Факторы риска- Нерациональное питание: преобладание жирной и белковой пищи (мясо, яйца, масло, жирное молоко) при одновременной нехватке жидкости, сырых овощей и фруктов. Сидячий образ жизни.
Устранение факторов риска- Включить в рацион продукты с большим количеством клетчатки(или пищевых волокон), а также продуктов с послабляющими свойствами: черный хлеб, гречневая, перловая и овсяная каши, овощи и фрукты, мед, варенье, кисломолочные продукты, квас. Ежедневные занятия физическими упражнениями. По выбору 2-3 раза в неделю включить занятия одним из следующих видов спорта: бег, верховая езда, лыжный спорт, спортивная ходьба. Продолжительность занятий -30-40 мин.
Признаки заболевания- Стул реже чем 1 раз в день.
Боли в животе, легкое головокружение.
Обложенный язык, несвежее дыхание.
,
Похожие вопросы
Добавить комментарий