Как избавиться от стресса за 30 секунд?

Если кто-то Вам скажет, что сумел избавится от стресса за 30 секунд - не верьте, так не бывает, все равно либо весь стресс, либо часть его останется. Другое дело, если у Вас есть внутренняя психологическая защита от тех стрессов, которые не стоит к себе подпускать. Тогда и избавляться не надо. А если стресс серьезный, по серьезному поводу, потребуется немалое время. Я своего папу похоронил два года назад, но последствия стресса все равно остались.

1. Закрыть глаза и медленно досчитать до тридцати.
2. Встать у стены на голову (вверх ногами) и стоять так 30 секунд.
3. Окунуть голову в бак с водой и попробовать выдержать 30 секунд (можно в два приема)
4. Вдохнуть глубоко и прокричать как можно громче и дольше. Повторить три раза.
5. Рассыпать тридцать горошин по полу и по одному собрать их обратно.
6. Вспомнить имена тридцати людей (актеров, героев, писателей, кого угодно).
7. Укрыться головой одеялом и попытаться заснуть и проснуться через 3333 секунд (это не шутки).

Сделайте глубокий вдох, затем выдох. И так несколько раз (от трёх и более), пока не почувствуете, что расслабились. Возможно подобный способ не всем помогает, но для того чтобы помогло, самое главное что вам нужно сделать это настроиться на нужный лад. Удачи вам и поменьше стресса!

Сразу идите на улицу на прогулку и там у вас пройдет стресс, взгляните со стороны на ситуацию, стоит ли она того. Возьмите в привычку при стрессе сразу выходить на улицу и это даст вам здоровье и долголетие.