Как избавиться от привычки постоянно есть, сидя за компьютером?
Ответов: 7
Просто не покупать еду, которую обычно едят за компьютером. Дать себе слово, что с этого дня вы будете за компьютером есть только нормальную еду (например, суп, салат или картошку с котлетой). Такая еда быстро насыщает, и ничего "погрызть" уже не хочется. А между едой - только пить. Например, кофе. Кофе за компом или зеленый чай - очень классная вещь, я недавно поймала себя на мысли, что уже давно не грызла за компом ничего.
Хотя, есть неплохие варианты - нарезка из фруктов (яблоки, груши) или овощей (огурцы, помидоры, морковь), хорошо промытые сухофрукты, а также орехи (но в очень малом количестве, не более 50 граммов в день, т. к. орехи очень калорийны).
Никогда не ем, сидя за компьютером - мне кажется это неудобным, да и нет желания случайно испачкать пищей монитор или клавиатуру. Но могу предложить такой вариант избавления от привычки постоянно есть, сидя за компьютером: замените еду на жевательную резинку - ученые пришли к выводу, что жевать ее полезно, это стимулирует деятельность головного мозга.
Это достаточно трудно, потому что, компьютер очень быстро поглощает нашу энергию, а ее необходимо восполнять. Естественно, необходимо знать пределы. Еда не должна быть слишком калорийной, разве чтоб не умереть с голоду возле компьютера. Самоконтроль, или сбавление всех излишков разными способами, а они есть.
Думаю, что от такой привычки легко избавиться, если не брать с собой еду, убрать ее подальше от компьютера. А если есть чувство голода, то нужно сначала плотно поесть, а потом идти садиться за компьютер. Только сила воли и плотный обед помогут справиться с этой привычкой.
Я выбрала единственный на мой взгляд возможный способ для жтого. Во всяком случае помогает мне только он. У меня нет еды , которую можно есть вечером, когда я у компьютера, никаких печенюшек, семечек, орешков, есть гранаты, но их за компом есть неудобно. Действует)
Поставить рядом картинку с демотиватором. Как только захочется что-то засунуть в рот, перед глазами будет картинка, чем это может обернуться. Посмотришь на нее, нальешь водички и работать. Если чувство голода пересилило-лучше иметь легкий перекус, до обеда это могут быть фрукты, после - овощи. На время полноценных приемов пищи, от компьютера все же лучше оторваться.
Попробовать можно разные варианты:не перекусывать сухарики, чипсы, более калорийную пищу, и смотреть ролики про еду, питаться правильно и вмеру, и стараться держать себя в руках, а холодильник под замком)
Добавить комментарий