Как избавиться от накопишегося стресса?

Можно устроить себе прогулку в том месте, где Вы ещё не были, чтобы испытать новые ощущения. Можно выйти в поле и покричать, выпустив напряжение, говорят - помогает. Или есть замечательная терапия, стресс как рукой снимает и настроение улучшается, да и к тому же остаётся просто буря эмоций - это сходить в дельфинарий и поплавать с дельфинами, поверьте, прекрасное чувство, Вы обо всех проблемах забудете в этот момент!)

У меня есть свой способ: когда я нахожусь в моём родном городе, то иду к морю, слушаю его шум, смотрю на его плавные волны, дышу морским воздухом и ко мне приходит чувство лёгкости, расслабленности... А если я нахожусь в Киеве (где проживаю уже 2-й год), моря рядом нет, к сожалению, но я нашла способ снимать стресс - вечером, когда уже потемнело и многие люди уже разошлись по домам, я иду на качели, снимаю босоножки и зарываюсь ножками в песок, немного раскачиваясь или начинаю раскачиваться сильнее, как в детстве, и при взлёте качели вверх смотрю на полное звёзд небо. В такие моменты чувствую себя самой счастливой, наслаждаюсь чувством полёта. Это какое-то волшебство! Попробуйте, и Вы, наверняка, больше не сможете от этого отказаться... 🙂

Можно, конечно, снимать стресс активными действиями - гулять, чем-то заняться...

Но это не всегда и не всем можно сделать.

Я снимаю стресс расслаблением. Сначала я занималась аутотренингом. Это прекрасная возможность расслабиться и стресс уходит совсем или значительно ослабевает. Лучше этим заниматься регулярно, чтобы стресс не накапливался.

Хорошо помогают занятия йогой. Даже просто дыхательные упражнения.

Последнее врем предпочтение отдаю медитации. После нее такое ощущение, что не только стресс прошел и ты отдохнул как следует, но еще и потрясающее настроение и приток колоссальной энергии.

Тут - каждому своё... Кто-то бухает, кто-то - занимается сексом, кто-то - идёт в церковь... я обычно летом - уезжаю в лес. С кем-нибудь. Там у нас и речка рядом. Общение с природой очень хорошо расслабляет! Соберём грибов, наловим рыбки, сварим что-нибудь на костре, посидим (естественно, не насухую!) - и стресс, как рукой, снимает!

Лучше природы не поможет никто и ничто. Надо выехать к природному водоёму, побыть на берегу, подышать, отпустить ситуацию, полюбоваться великолепным летним пейзажем. Поплавать или хотябы побродить по воде, возвратиться домой исполненной сил и энергии.