Как или чем подавить свой аппетит?

Мне не помогает вода - я всё равно безумно хочу сладкого! Пью её безмерно, а потом - пардонте - не вылезаю из дамской комнаты - почки отлично работают. Из "химии" пробовала Контроль аппетита (Эвалар). Сладкие таблеточки, типа аскорбинки с мятным привкусом. Пью обычно на ночь дабы не опустошать холодильник. Очень часто помогает))) Лучше помогал их же Турбослим Ночь. Хорошо помогают сухарики, но можно увлечься и съесть килограмм. Банан тоже сытный, но мне больше нравится инжир. В последнее время же мне помогают радикальные чисто психологические приемы - смотрю на фотоколлаж из фотографий своего тела и "тела моей мечты". И вспоминаю что вешу больше своего мужа((( Аппетит махом отбивает.

С этой проблемой я справляюсь гречневой кашей или обезжиренным творогом. Что только не пробовала, но унять голод сложно. Вот остановилась на этих продуктах. Варю гречневую кашу на воде, без соли, пресная. Она у меня по три дня находится в холодильнике. Творог тоже просто съедаю ложку, другую, больше и не хочется, запиваю простой водой. Но этого хватает чтобы аппетит перегорел и от этих продуктов долго сохраняется чувство сытости и наполненности желудка. Пресная, безвкусная еда отбивает желание перекусить на долго.

Очень хорошо в этом случае помогают белковые коктейли, которые утоляют голод, содержат витамины. Я, например, пробовала и профессиональные спортивные для бодибилдеров Dymatize в ту пору, когда супруг занимался в тренажерном зале. Голод утоляет очень хорошо

Сейчас мне подарили на пробу белковой - злаковый коктейль от Арт Лайф, он специально создан для поддержания фигуры а форме, довольно приятный на вкус.

Ещё вариант: пить воду, её нужно выпивать по стакана перед каждым приемом пищи. Проверено, меньше сьедаешь еды.

Прежде всего своей силой воли, что безумно сложно, думаю для всех. Советуют при желании зайти на кухню и что-то поесть просто выпить воды. А если совсем трудно, то заготовить салатик из свежих овощей(капусты, моркови, свеклы) и использовать его при необходимости.

Подавить аппетит можно просто водой, если очень сильно хотите есть то выпиваете за один раз стакан воды.

Много вариантов есть. Во-первых, можно почаще питаться маленькими порциями. Во-вторых, пить побольше воды, чистой, негазированной - попадание воды в желудок поможет "обмануть" чувство голода. В-третьих, есть средства, специально сделанные для того, чтобы уменьшать аппетит и в результате съедать поменьше, например xl-s direct. В-третьих, если уж напал жор, то можно съесть не котлету с картошкой, а салат из огурцов-помидоров.

Как то смотрела передачу о здоровье на канале Россия с Агапкиным. Дак он советовал не только попить водички, но и сделать несколько приседаний. Я не знаю действенный этот способ или нет, так и не попробовала. Обычно я перебиваю голод несколькими орешками, хотя это и калорийно.