Как добиться «кубиков» на прессе за 2 месяца пошагово?

Прежде всего придется заниматься спортом, никакие ремни, чай вам не нужны! Выберите программу которая будет вас достаточно сильно напрягать, но что б вы могли ее выполнить до конца качая пресс, регулярный бег, вывод жира, пота с живота и самое главное! для быстрого и качественного пресса нужны утяжелители, есть специальные жилеты что б усложнить сгибы и разгибания мышцы пресса. Так же можно просто взять гирю, 5л боклажку с водой и качать с ними прижав к груди. Удачи!

Ограничить потребление углеводов, исключить жиры. Делать скручивания. Говорят, что пресс имеет мало отношения к подъему ног или колен к перекладине. Функция пресса в основном - сокращение расстояния между нижними ребрами и тазом, поэтому можно делать скручивания с грузом на груди или за головой, отрывая от пола только верхнюю часть спины. Важно добиваться ощущения жжения в животе.

Это только сушка и спорт! Начните сушится с помощью белковой диеты. Откажитесь от всего ,кроме белков(мясо, рыба, творог) и овощей. Затем включите спорт, причем не забываете один день силовая(штанга, гантели) и в другой кардио или бег. Дочери было 6 месяцев ,а у меня уже были все кубики. Главное желание!

Возможно я не прав, но следует каждый день, в несколько подходов качать пресс, раз так 40 хотябы и с поворотом туловища в разные стороны. Так же , чтобы был виден кубиковый пресс, надо немного похудеть, а то мало разгладит живот и пресса видно не будет.