Как часто вы заедаете стресс?
Ответов: 4
Я от стресса использую восстановительное-образное дыхание. Чем ярче и детальнее вы будете представлять картинку-образ тем эффективнее это будет работать. При вдохе представляете, как в вас входит приятный прохладный ветерок со смолистым ароматом хвои и наполняет ваше тело теплом и белым светом. Выдыхая представляете, как вместе с воздухом из вас уходит раздражение, ярость, любой негатив как струйки дыма. Выдох должен быть длиннее вдоха секунды на 2-3. Вы можете это делать с открытыми или закрытыми глазами прямо на месте где вас застал стресс. Удаляйте его из себя, обязательно простите человека ставшего причиной этого стресса, или себя если это ваша вина, это очень важно. Себя тоже нужно прощать, потому что мозг записывает все негативные оценки особенно по отношению к себе. И этот негатив подсознательно может вылиться в не уверенность, апатию и прочие неврозы. Поэтому прощайте себя и других стирайте негатив. Все здоровья.
Не часто, но знаю за собой такое качество. Так что как только начинаю бесконтрольно "топтать", да ещё и определённые продукты, то сразу начинаю анализировать, что меня нервирует. Стараюсь взять себя в руки и начать решать неприятную проблему иначе ситуация выйдет из-под контроля и закончится неврозом и солидной прибавкой веса. Было и такое в моей жизни.
Вообще никогда не заедаю. Если у меня стресс, то пытаюсь успокоиться и отвлечься на веселые песни или какой-то интересный фильм, или книгу. В общем нахожу себе какие-то занятия, способные увлечь и освободить голову от тревог и при этом никогда не хочется есть. Даже наоборот аппетит пропадает, но это при очень сильном стрессе.
Бывает и такое. Например, во время внеочередной сессии в ВУЗе, поглощаю сладости (особенно шоколад), так как он способствует работе мозга и при его поедани вырабатывается гармон радости, которой так мало, когда с ночи до утра занимаешься зубрешкой.
Похожие вопросы
Добавить комментарий