Как быть если ночью спишь плохо, а днём хочется спать?

У меня часто бывает та же проблема. Пытаюсь с ней бороться:

не ложусь подремать вечером, чтобы не выспаться к ночи;

если днем дома, лучше немного поспать до обеда;

чтобы днем не хотелось спать, нужно загрузить себя такой работой, возле которой не уснешь - как, правило, это что-то с физической нагрузкой; или просто ухожу на улицу - по магазинам и т.д.;

на ночь пью какое-нибудь легкое успокоительное: валериановые таблетки, чай из зверобоя с ромашкой, хорошо расслабляет молоко с медом, но я не пью молока.

Возможно вы плохо спите днем не по какой-то проблеме со здоровьем, а просто вашему организму более удобней отдыхать в дневное время.