Как быстро убрать живот?
Ответов: 7
Есть более эффективные упражнения. Например ленивый вариант: лежа на спине сложенными ногами вместе пишете в воздухе я самая красивая. Пишете с максимальной амплитудой до тех пор пока можете двигать ногами. В первый раз это наступит быстро будет просто физически больно мышцам и они сдадутся. Отдыхаем минуты три массируем руками мышцы живота расслабляем. Далее повторяем еще 4 раза. И так три раза в день. Это упражнение хорошо тем что оно работает не только с прессом, но и (скажу упрощенно) боковыми мышцами талии т. е. работа будет комплексная. Эффект зависит от вашей жалости к себе, но и фанатизм тоже ни к чему. Для хорошего эффекта да и вообще для здоровья нужно любить себя и свое тело не становиться нарциссом, но уважать храм в котором находится ваша душа и тело вам ответит тем же.
Тяжелый халахуп - быстро и эффективно уберет живот. Если вы будет усердно заниматься конечно. Но есть одно но, от него первое время остаются синяки. Однажды я уже попала с синячками на пляж, переусердствовала в погоне за стройным телом.
Быстро убрать живот можно, только втянув его.
Но беда в том, что живот втягиваться уже не желает, а желает гордо идти впереди. Поэтому, чтобы убрать живот, придется прикладывать усилия, как минимум в течение недели.
Убрать живот быстро можно с помощью комплекса голодания и упражнений.
Диета следующая: одни сутки ничего не есть вообще, и, желательно не пить. Или пить минимально, считая глотки. На следующие сутки можно поесть три раза в день: овсянка на воде зерновая, пара яблок, вареные овощи, черный зерновой хлеб. На третий день есть минимально: каша, немного куриной грудки или рыбы, овощи. Никаких соков не пить, только воду. Сладости абсолютно исключены, в любом виде, в том числе в виде сухофруктов.
Параллельно делать упражнения на пресс, плюс бассейн и, если есть возможность, сауна.
Все это поможет быстро убрать живот, или, по меньшей мере сократить его объем.
Убрать живот - это, наверное, проблема большинства женщин после родов. Без некоторых усилий с нашей стороны не обойтись. Я стараюсь эффективно использовать любую возможность движения. Например, танцевать с элементами аэробики, танца живота, в общем, смесь у меня такая получается). Потом стараюсь наклоняться при прямых ногах - можно рассыпать коробок спичек и собирать их, наклоняясь за каждой персонально). Очень хорошо идти и при этом высоко поднимать согнутые в коленях ноги, касаясь левого колена правым локтем, а правого - левым локтем (крест - накрест). Можно качать пресс. Можно скакать на скакалке. Можно крутить хула-хуп. Главное - двигаться!
Убрать живот, конечно, не такая простая задача, но выполнимая.
Главное - это сбалансированная диета (скорректировать содержание жиров и углеводов, содержание "быстрых" углеводов сократить).
Ну и полезна физическая активность - плавание, другие нагрузки.
Обязательны упражнения на пресс. Лучше под руководством тренера в фитнесс-клубе, но можно освоить и самостоятельно.
Есть и полезные видеоуроки.
Самый быстрый метод - оперативным путём 🙂 Но лучше избавляться от живота более полезным для здоровья образом, делая гимнастику и целенаправленно тренируя мышцы живота. Бег и силовые тренировки тоже сжигают калории и живот уменьшается.
А самое главное пожалуй - дисциплина и постоянство.
Мне очень помог хула-хуп. Правда, занималась я энергично и по нескольку раз в день. Сейчас уже хватает лишь утреннего "покрута".
Тяжелый, с пупырышками, но без магнитов. Сначала были синяки, потом кожа привыкла и довольно быстро подтянулась.
Похожие вопросы
Добавить комментарий