Как быстро похудеть в спортзале?

Тренировки это хорошо, но это только 20% вашего успеха, 80% зависят после ваших тренировок, на вашей кухне. Если вы хотите быстро похудеть, необходимо сесть на белковую диету, т.е. употреблять больше белков, чем углеводов. Углеводы употребляйте только сложные, например овсянку, и желательно до 4-х часов. Забудьте о шоколадках, и других сладостях. Так же не пейте вечером чай с сахаром, это еще один источник быстрых углеводов, которые могут отложиться в вашем теле в виде жиров. Кроме белковой пищи, необходимо употреблять большое количество воды, которая будет способствовать сжиганию жиров. А самый лучший тренажер, это велотренажер и различные степеры. Но чтобы был эффект от тренировок, необходимо непрерывно работать на тренажёре не менее 30-40 минут, связано это с тем, что процесс сжигания жиров запускается после 20-25 минуты тренировок. Простой совет, чтобы быстро похудеть, правильно питайтесь, ешьте больше белка, пейте больше воды и катайтесь на велосипеде по 30-40 минут в день. Эффект увидите уже через месяц-другой. Удачи.