Как быстро побороть депрессию?
Ответов: 3
Не надо себя обманывать. Депрессию (особенно глубокую) быстро не поборете.
Нужен комплекс мероприятий, включающий много всего. Знаю по себе.
Хорошо, если много работы. Хоть и не хочется трудиться (депрессия ведь), но обязанность заставляет что-то делать. Хорошее "отвлекалово" от своих проблем.
Еще неплохо нагружать себя физически. В крайнем случае, побольше гулять. Причем не с целью оздоровления, в смысле не ставить себе такую цель. А просто быть в движении. Попутно и здоровью будет поддержка. Любые физические движения очень хорошо отвлекают.
Если депрессия чересчур глубокая, без медикаментов не обойтись. Но тут нужна квалифицированная помощь.
Быстро вряд ли получится, если только не появится вдруг какая-то нечаянная радость, какое-то очень приятное событие. Если же такого не происходит, а для депрессии есть причины, то борьба с ней будет очень долгой, и ещё неизвестно, кто выйдет победителем.
Обратиться за помощью к специалисту, я бы начала с психолога. Который поможет понять причины депрессии и справиться с ними. Или если дело не в депрессии, поможет найти причину и если она не относится к его специализации посоветует другого специалиста.
Похожие вопросы
Добавить комментарий