Как быстро избавиться от подкожного жира?

Не получится быстро избавиться от того что нажирается годами, если хотите действительно от этого избавиться то тут придется поработать и попотеть, не верьте когда вам говорят что это можно сделать быстро, это только в рекламе быстро, а на деле каждодневный тяжелый труд. Первое что нужно в борьбе с жиром, это интенсивные упражнения, типа как аэробика. За счет резких движений в жировой ткани увеличивается кровоток, поэтому он и будет сжигаться. Опять же бег, но только в том случае если у вас нет проблем с сердцем. Главное во время похудения не потерять мышечную массу. И запомните, чем меньше вы весите, тем сложнее худеть. Можно походить в фитнес зал, там есть тренер который подберет вам комплекс упражнений, за месяц вы сможете добиться начальных не плохих результатов, там же тренер и расскажет вам как правильно питаться. Если ваша цель, не похудеть полностью, а просто убрать живот, то могу вам сказать, что он не уйдет просто так один, худеть начинает все тело, а как раз живот и попа в самую последнюю очередь. Любые физические упражнения помогают сжиганию жира. Ну и поменяйте свой рацион питания, на менее калорийный.

Быстро врядли получится. А месяца через три жир начнёт гореть. Я занимаюсь по системе с Джилиан Майклс. У неё очень эффективные тренировки на себе испытала. Она обещает через 30 дней если тренироваться каждый день, но видимый Эфект не так быстро. В интернете много её видео рекомендую.