Как бросить есть вредную пищу?

Я тоже люблю гамбургеры, тортики и прочие вредности. Я перешла на здоровое питание таким образом:

• Стала избегать походов в такие места, где устоять перед соблазном очень трудно. Есть вредности я не перестала, но это случается ну оооочень редко.
• Нужно найти хотя бы с десяток вариантов здоровых блюд, которые будут вам по вкусу. Специи и комбинации продуктов способны творить чудеса и превращать брокколи в шедевр) Можно немного добавить "гадости" для вкуса. Например, можно приготовить суп пюре с овощами и добавить в него плавленный сырок. Эта добавка меняет вкус в корне.
• Займитесь спортом. Это для меня главным образом меняет привычки в питании. Когда в зал не хожу, так и тянет что-нибудь да сожрать.
• Летом сделайте упор на нежирное мясо и овощи. Этим вполне можно наестся, даже без гарнира. У меня муж раньше требовал обязательно кашу или картошку, а теперь вместе ужинаем "по правильному".

В общем нужно просто переделать любимые блюда на здоровый лад, убрать лишний жир. Гамбургеры можно заменить роллами из лаваша, салата, овощей и куриного филе (индейки), картошку - запечь в духовке. Ищите интересные рецепты и все само собой пойдет. Удачи вам!)

Очень хорошо, что вы это понимаете. А раз такое есть, то главное уже сделано.

Теперь следует уяснить, что вместе с лишним весом, жиром заплывают и внутренние органы. А это очень плохо. Вдобавок с холестерином, жировые отложения ведут к гипертонии, сахарному диабету и риску инсультов. Более того, у полного человека нарушен гормональный процесс, а это повлияет на мужскую энергетику крайне негативно. Учитывая, что все это неизбежно, если вы не прекратите издеваться над своим здоровьем, я считаю, что подобные примеры достаточно убедительны. Найдите радость и кайф в других делах и вещах.

Удачи!

Все очень просто. Надо просто не ходить по разным МакДональдсам, а взять себя в руки и начать готовить дома. При чем готовить нормальную здоровую пищу. Так что сразу пропадет проблема и вредной пищи, и лишнего веса.

Никак, если организм что-то требует (из известного вам), то отказываться нельзя. Скорей всего причина требования подобной углеводной пищи обусловлена нехваткой позитивных эмоций. Организму лучше знать, чем разуму чего он на самом деле хочет. Если вы действительно хотите от таковой отказаться, то вам стоит по-настоящему эти позитивные эмоции получить, в противном случае это может вогнать в ужасную депрессию. Часто мы едим вредные углеводы, когда испытываем стресс, когда у нас депрессия или нехватка позитива, когда у нас проблемы, то есть заедаем. Поэтому для начала нужно избавиться от них, а потом уже искать альтернативу "вредной" кухни.

Для начала определите, какая еда для Вас будет здоровой и полезной, потом найдите рецепты вкусных блюд из этих продуктов и начните их готовить. А пока еще любимую, но вредную еду можете есть только в определенные дни, постепенно уменьшая эти дни. И хорошо бы найти очень значимую для Вас цель, которая будет стоять гораздо выше по вашему рейтингу ценностей. Удачи!

Тяжело отказаться от пищевых привычек. Но можно! Постарайтесь есть правильную еду хотя бы неделю. А через неделю наградите себя картошечкой. Ведь важно что вы кушаете всю неделю, а не один день.

Возможно со временем вам не понадобятся праздники для желудка.

Главное, чтобы калорийные неправильности случались, не чаще одного раза в неделю.

Я сам себе постоянно задаю этот вопрос, а ответа нет, конечно надо бороться и покупать только полезные продукты, но время от времени все таки хочется чипсов и сладкой газированной воды, с этим трудно бороться, на мой взгляд главное детей на вредную пищу не подсаживать.

Вам нужно проявить силу воли, иначе никак. Не заходите в Макдональдс, проходите мимо него. Старайтесь есть ту же картошку на сале в меньшем объеме, обязательно с салатом из свежих овощей. Постепенно отучайте себя от нее, переходите на более здоровую пищу. Но без силы воли, конечно, сделать это трудно, не у всех получается.