Как бороться с дефицитом витаминов в пост?

Сходить в аптеку и посмотреть бад- клетчатку из серии- " витаминная поляна". Вроде, неплохая штука, зерновая оболочка чистит кишечник, а добавки из ягод- дикоросов,- клюквы, черники и пр., обогощают организм витаминами и минералами. Фасовки килограммовые,- на неделю и более, хватает. Кстати, в некоторых супермаркетах, тоже попадается.(но при бурном

наступлении весны и погодных перетрубациях, не следует, сильно поствовать

. Спаситель, совсем к другим вещам призывал нас...)

Интересно, что говориться об этом в Библии. Не торопитесь с выводами, внимательно прочитайте (К КОЛОССЯНАМ 2:20-23)"...Это имеет только вид мудрости в самовольном служении, в смиренномудрии и изнурении тела..." - Зачем превозноситься своим плотским умом для показной праведности, изнуряя свой организм до дефицита витаминов? Когда всего лишь можно быть честным перед самим собой, для начала.

Для пополнения своего рациона витаминами в пост советуют кушать побольше сухофруктов: курага, изюм, чернослив, финики, инжир. В них много минералов и витаминов, а также клетчатки. Их можно добавлять в состав разных постных блюд - например, каш, мюслей, супов, запеканок, овощных рагу. А можно и просто так кушать. Также можно использовать в пост замороженные ягоды, зелень. Также хорошо кушать каши не варенные, а просто залитые горячей водой : гречка, овсяные хлопья. Хорошо употреблять фасоль, горох, чечевицу. На подоконнике можно вырастить зеленый лук. Я думаю, что недостатка в витаминах не должно быть в пост. Изменив свое питание в сторону растительной пищи, недостаток может быть в животном белке. Но пост ведь не вечный. Нужно иногда и воздерживаться от пищи животного происхождения, тем самым очищая свой организм.