Как без сильных затрат повысить свой иммунитет?

Правильное питание и полноценный отдых. А если ещё стрессов избегать, то дело пойдёт быстрее.

Что такое правильное питание. Не переедать, никакого пережаренного, ужасных этих напитков газированных. Стараться есть в одно и тоже время и не ближе трёх часов к отходу баиньки.

Хорошо утром натощак (до обливания) выпить стакан простой воды (лучше просто профильтрованной или той, в которой серебряная ложечка ночь провела): этим запускается пищеварение. Орехи, мёд - вместо конфет с красителями.

Ходите пешком на расстояние двух остановок общественного транспорта минимум.

Совершенно не затратно и какая польза для иммунитета.

Иммунитет - это способность организма противостоять инфекциям, микроорганизмам, болезням, то есть охранять организм в его жизнеспособном состоянии.

Мы видим, что некоторые болеют даже гриппом по два-три раза в год, а некоторые совсем не болеют.

Большей частью - это генетические возможности человека.

Но, надо стараться укреплять иммунитет.

Понятно, что это невозможно сделать одномоментно. Это целый комплекс мер:

• -желательно не курить, не вдыхать токсины,
• -правильно и полноценно питаться натуральными продуктами без "химии",
• -в меру двигаться, хоты -бы ходить больше пешком,
• -закаливать хотя бы лапки, принимая водные прохладные процедуры по 3-5 минут,
• -стараться избегать стрессов, настраивая себя на позитивное восприятие жизни,
• -принимать витамины и микроэлементы (важно, чтобы присутствовали цинк, литий, селен), если нет возможности есть достаточное количество фруктов с вит С,
• - пропейте один раз в год недорогую настойку женьшеня.

Займитесь собой за 1-2 месяца до эпидемии гриппа, и вам удастся избежать заражения.

Взять на вооружение привычку обливаться прохладной, а за тем и холодной водой каждый день по утрам.