Как 20-летней девушке за месяц скорректировать фигуру к пляжному сезону?

Скорректировать фигуру за месяц вполне возможно и не только 20 летней , но и я сама за месяц успеваю к летнему оголенному сезону привести себя в порядок.

Это все можно начинать в середине апреля, когда уже начинает существенно теплеть.

Все дело в том, что при потеплении климата и организм будет быстрее приходить в норму.

Утро начинаем с того, что выполним дыхательные упражнения, около приоткрытой форточки - свежий воздух мощно действует на обменные процессы.

Далее после всех гигиенических процедур зарядка легкая на нужные группы мышц, не желательно пресс, так как будет завтрак, а вот приседания вполне.

Завтрак - не сильно плотный, но сытный - омлет белковый, творожок или мюсли.

Всю еда на день делим на 5-6 раз, вода - не менее двух литров.

Уменьшаем ( не убираем) количество углеводов в вашем рационе питания.

Не голодаем, овощи , клетчатка в рационе , активный образ жизни и хорошее настроение

( поверьте, что в плохом настроении худеть не получится, стресс препятствует этому процессу).