Йога, калланетика, пилатес - что лучше для проработки глубоких мышц нижнего пресса? Чем вообще отличаются упражнения этих направлений между собой? С чего лучше начинать?
Йога, калланетика, пилатес — что лучше для глубоких мышц пресса?
+5 +/-
Ответов: 2
3 +/-
Лучший ответ
Йога статична, асаны выполняются на коврике. Пилатес более сложный вид фитнеса и не годится для пожилых, нагрузка больше. А каланетик - наиболее сложный и для выполнения упражнений требуется хорошая физическая форма.
Эффект будет от занятий любым видом фитнеса: и йогой и пилатесом и каланетик. Можно найти салоны или фитнес-залы, где один инструктор проводит занятия по всем видам фитнеса. Начать можно с йоги, а затем перейти на пилатес и каланетик. Еще и танцы сейчас на пике популярности. Там нагрузка еще больше, так как много движений и выполняются различные сложные элементы. Хотя начинать заниматься очень тяжело даже йогой. Инструктор сразу дает упражнения или асаны так, как нужно их выполнять без скидок на физическую подготовку.
0 +/-
Кроме занятий по растяжке мышц, можно еще танцами заниматься, в том числе танцем живота. Это очень эротично и на сколько я слышал полезно для женщин. Я встречался с девушкой, которая занималась танцами живота, фигура абалденная и как кошка вся такая мягкая, нежная и ласковая..
Похожие вопросы
Позы «Собака мордой вверх/вниз» как и зачем выполнять?
Ответ: Позы собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) и поза собаки мордой вверх (Урдхва Мукха Шванасана) являются одними из основных поз в йоге. Эти позы две части одного целого, т. к. дополняют друг друга. ... Читать далее...
Можно ли иудеям заниматься йогой, почему?
Ответ: Если чисто на уровне каких=то физических упражнений, то скорее всего можно. Если предположить что эти упражнения не возбуждают в какие-то посторонние "духовные силы" -то можно. Но-ведь неизвестно, пр ... Читать далее...
Йога для похудения — действительно ли поможет привести тело в порядок?
Ответ: Для начинающих с избыточной массой тела это, пожалуй, единственный посильный вид физической активности.
Начинать своё развитие с йоги не только легко, ... Читать далее...
Чем опасна йога для христианина?
Ответ: Когда идет речь о йоге, в нашей стране подразумевают хатха-йогу, ее низшую физическую составляющую. Но, для православного верующего йога очень опасна. ... Читать далее...
Кто придумал йогу где её корни?
Ответ: Нужно понимать, что есть две основные разновидности йоги - исконная Шива-йога и, назовем ее так - нео-йога.
Шива-йогу создал, как можно догадаться, сам ... Читать далее...
Что именно происходит при повторении мантры?
Ответ: Происходит настройка на волну этой мантры, влияние на человека соответствует значению самой мантры и цели практика, частотный резонанс способен преобразовать ... Читать далее...
Кто такая Дана Фалсетти (Dana Falsetti), чем известна?
Ответ: Дана Фалсетти известный инструктор по йоге из США. По информации, представленной в источниках СМИ: health.mail.ru, Дана Фалсетти весит в настоящий момент ... Читать далее...
Йога помогает понизить повышенный мышечный тонус?
Ответ: Сам принцип тренировки в хатха йоге построен на напряжении и расслаблении. Сначала выполняется определенная асана и производится задержка. Естественно, ... Читать далее...
Добавить комментарий