Энергетический напиток и Кофе — что лучше помогает не заснуть?
Ответов: 3
Энергетические напитки снимают условно сонное состояние, но они же очень негативно влияют на нервную систему и внутренние органы. Их изобрели для военных, чтобы те не засыпали во время боевых действий и всегда были наготове. Эффект пусть и держится достаточно долго, но после длительного употребления "энергетиков" проблем со здоровьем не оберешься.
Считается, что кофе бодрит, он поднимает давление и заставляет нервную систему находится в тонусе. Однако эффект достаточно кратковременный. Если от натурального заварного кофе прилив сил еще можно ощутить, то от растворимого ждать особых результатов не приходится. Кофе влияет на состояние лишь в том случае, если будут совершаться какие-то активные действия. В противном случае сонливость никуда не уйдет. К тому же, после 3 чашки кофе действует как снотворное.
Есть действенный способ, если совсем нельзя ложиться спать: выпить кофе или энергетик, а после подремать 20-30 минут. После пробуждения ощущение бодрости не заставит себя долго ждать. Но практиковать такое регулярно все-таки не стоит.
Потому, в противостоянии между энергетическими напитками и кофе, "энергетики" выигрывают долгосрочностью, но проигрывают за счет негативного эффекта на организм.
Меня, например, кофе вообще особо не бодрит. Могу спокойно уснуть после чашки кофе. Наверное, чтоб взбодриться, нужно выпить очень много и крепкого, что для здоровья вовсе не полезно, и потому так я не делаю.
А вот крепкий чай меня тонизирует значительно лучше, чем кофе. Правда, я пью очень крепкий чай (1-1,5 чайных ложки с горкой заварки на стакан воды). Эффекта бодрости хватает часа на 2-3.
Энергетики действуют на меня наиболее сильно и длительно. Но, во-первых, это должны быть только безалкогольные энергетики. Во-вторых, гадость это вредная, к тому же с ярко выраженным эффектом привыкания. Знакомая в период аврала как-то подсела на энергетики. Сначала казалось, что достаточно баночки, чтоб не спать ночь. Через неделю оказалось, что одной баночки мало, нужная вторая, и так далее по нарастающей. А ведь злоупотреблять этой адской смесью крайне вредно для здоровья. Так что к услугам банки энергетика прибегаю крайне редко, в экстренных случаях.
В любом случае именно энергетический напиток поможет вам взбодриться больше, чем кофе.
И почему это просто, ведь там тройная ударная доза кофеина. И часа три его действие может продолжаться, а потом эффект действия закончится.
Энергетические напитки все без алкоголя в их составе, есть там хорошее вещество таурин, это аминокислота, которая нужна для нашего организма.
Но и злоупотреблять такими напитками нельзя, пить их лучше в случае крайней необходимости. Для того, чтобы не развивалась привычка к ним.
И второй аспект, если пить часто, то организм привыкает и от одной баночки уже не будет такого сильного эффекта и потребуется вторая.
Похожие вопросы
Добавить комментарий