Яблочно-кефирная диета помогает? Какие отзывы?

Мне помогла.

В первую очередь понравилось совмещать яблоки и кефир - результат не заставил себя долго ждать.

Также понравилась определенная легкость, т.е. такую диету можно проводить даже в профилактических целях, например, в разгрузочные дни.

Жесткая яблочно-кефирная диета представляет собой питание:

• 3 дня яблоки
• 3 дня кефир
• 3 дня яблоки
• 3 дня кефир
• По времени - 3 недели

Щадящая яблочно-кефирная диета предполагает питание яблоки-кефир ежедневно, употребляя и то, и другое. Т.е. к примеру, утром стакан кефира, через 3-4 часа яблоко, еще через 3-4 часа кефир и т.д (либо альтернатива: 1 день яблоки, другой день - кефир)

Я использовала второй вариант, и то недолго, около недели.

Как временная мера для избавления от лишней жидкости в организме - да, эффективна. За 3 дня можно сбросить 3-4 килограмма. Но это не добавит вашей фигуре стройности, а уж тем более, наберутся эти килограммы вновь очень быстро. Да и больше 3 дней на кефирной или яблочно-кефирной диете - это уже вред организму. Только правильное питание даст вам красивое тело и здоровье.

Яблочные, яблочно-кефирные и просто кефирные дни хороши в качестве разгрузочных. Делать не чаще одного раза в две недели. Часто такие разгрузочные дни назначают беременным, но там немного другая ситуация, этой категории можно и чаще делать такую однодневную диету.