Где и как можно спустить пар от скопленного в голове негатива?

В этом вопросе, конечно же, все индивидуально. Слишком много зависит от культурных традиций и темперамента. Мой знакомый запускает шутер и крошит виртуальных врагов в пиксели. Другой - начинает маниакальную уборку в квартире: выберет какой-нибудь угол и доводит его до совершенства. Меня в таких ситуациях тянет покушать до боли в животе.

У женщин совсем другая песня. Кто-то начинает реветь (лично меня такие сцены сами по себе бесят). Кто-то уходит готовить. У моего друга жена такая: я его всегда приезжаю поддержать после семейных конфликтов, поскольку однозначно вкусно накормят.

Все слишком индивидуально.

Есть много методов) Вот навскидку варианты:

• выплеснуть агрессию в занятиях активным спортом, даже просто сделать пробежку
• написать эмоциональное письмо и сжечь его
• заняться арт терапией, например, попробовать нарисовать весь ваш негатив на бумаге
• включить громкую музыку и оторваться)

Как вариант, создать блог и выложить всё, что накипело, на суд читателей. Там и прокомментировать смогут, и посочувствовать, и обхаять. В последнем случае перепалка тоже поможет сбросить негатив. Пусть уж это будет какой-нибудь далекий Вася, чем родной или близкий человек. Можно и на форум какой-нибудь заглянуть и то же самое сделать.

Можно проще поступить - выкричаться. Только это должно быть какое-то максимально безлюдное место. Например, ближайшая опушка леса, поле в пригороде, высокая гора или даже собственный туалет, когда никого нет дома.)

У этого вопроса может быть нескончаемое количество ответов и советов. Только должно соблюдаться одно правило. Разрядка своего психоэмоционального напряжения не должна затрагивать близких и окружающих людей. А, наедине с самим собой делай, что хочешь, хочешь канаву капать-капай, хочешь в гору лезть-лезь. Только не срывай свои эмоции на людях.